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筋肉トレーニングについて
最近自分の身を守るために筋肉トレーニングを始めようと思っているのですが、どんなことをやればいいか、どうやってするのが良いかを教えてください。 お願いします。
- mokuya
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ここなんかどうでしょうか。 http://www.training-craftsman.com/ 慣れたら紹介されているのより負荷お大きくしてやった方がいいですよ。
お礼
ありがとうございます！ これを参考に、頑張ります！