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生理前の異変とダイエットに関する悩み
- 生理前に起こる様々な症状とダイエットへの影響について悩んでいます。
- 生理前の過食を抑える方法や、生理前の体重増加とダイエットの関係について知りたいです。
- 生理前に起こる症状や過食への対策、ダイエット中の生理期間についての情報を教えてください。
- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
（１）この生理前の症状がPMS（月経前症候群）というのは知っていますか？ 私もかなり酷い時がありますが、メンタル面や肉体面、色々な症状があるので もしあまりご存知ないならこれを機に調べてみてもいいのではないでしょうか。 もちろん、良くある症状の中で過食というのはありますよ。 PMSで調べてみると、オススメの対処が書いてあるHPも多いので参考になると思います。 私は適度に運動している方が症状が軽くなるので、 きつくない範囲で運動しています。 この辺は人によるので、色々試してみるといいですよ。 効果がすぐ出るとも限りませんので。 （２）生理前や生理中は太りやすいというか水分を溜め込みやすいようですね。 そのせいで体重が増える人が多いようです。 私も生理前から大体1～2kgは増えるのですが、そこでさぼるとそのままだったり 増えた分だけ減るだけだったりですが、 ちゃんと運動などをしていると終わったあとに増えた分以上ガクンと減ることが多いです。 なのであと少しの辛抱だ、と自分に言い聞かせて頑張りますよ。 生理前や生理中は減りにくかったり太りやすかったりする分、 女性は生理後2週間くらいはダイエットに適した時期ですからね。 長々とすみません。お互い頑張りましょうね。 あとPMSはあまりにも酷いようなら病院に行くのも一つの選択ですよ。
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- Mogmogleo
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こんばんは。 現在３２歳ですが、数年前から 生理１週間前ぐらいになると ・胸が張って痛くなる。 ・全体的に浮腫む。 ・体重が２～３Ｋｇ増える。 ・吐き気が続く。 などの症状に悩まされます。 知り合いの中には質問者様のように 食欲が出て困るという人もいます。 私個人はもともと普段からよく食べるので、 これに関してはなんとも・・・ 生理直前に食欲が止まらなくても、 生理後の体重に大きな変化がなければ あまり気にしなくてもいいのではないでしょうか。 どうしても気になる場合は、 ガムを噛むとかはどうでしょうか （もう試されているかもしれませんが） 生理直前や生理中のダイエットは そんなに効果がないと一般的に言われています。 逆に生理が終わった直後は ダイエットを始めるにはとてもいいそうです。 とくに浮腫みなどで増えてしまった体重が自然に落ちるので、 それを上手く利用してついでに元の体重も少し減らす事ができるようです。 あくまで少し（２Kgぐらい）落とすぐらいがいいと思います。 いきなりたくさん減らすと貧血やその他体調不良の元になりますので。
お礼
症状は人それぞれなんですね。 なるほど。ガム試してみます。 色々教えていただき ありがとうございます。