生理とダイエットの関係について(；´Д｀)

質問

ダイエットについて

生理とダイエットの関係のことについて質問します。
恐らく長文になると思いますがすいません<m(__)m>

前回の生理が4/3－4/8でした。
そして次の生理日予測が5/25-5/30となっています。

今まで1ヶ月以上生理がこなかったことはなく、
不安に思っています。

それから今までになかったのですが、
このごろ食欲が激しく、暴食をしてしまいます。
おかげで体重が著しく増加しているのですが、
これは生理前のことと関係があるのでしょうか??

また、生理前の今からダイエットをはじめても
効果はでるのでしょうか??
生理後からはじめたほうがいいのでしょうか??

質問のまとまりがなくて申し訳ないです。
わかることだけでもありましたら回答の程よろしくお願いします。

ちなみに私は今15歳高校1年生です。

回答No.1

noname#154950

生理前は太りやすいと言われるのは、黄体ホルモンの分泌が増えるからです。
身体が栄養を蓄えようとするので、
ダイエットの効果が出にくいだけではなく、むくみやすくなったりもします。
食欲（特に甘いものが食べたくなる）旺盛になるのも黄体ホルモンの仕業です。

ですから生理前は体重が２～３ｋｇ増えてしまうという女性も多いです。

生理が始まると、黄体ホルモンの影響がなくなるので、
水分も排出しやすくなるし、食欲も治まり、結果自然に体重も落ちます。
だからといって暴飲暴食を続けていては、意味がありませんが・・・。

ダイエットの効果が出やすいのは、生理が始まって数日後から排卵日あたりまでですので、
その時期に食欲を抑える努力をすると良いと思います。