生理前の過食で困ってます…

質問

毎月毎月生理前の過食が酷いです。
結婚式が迫っていて普段は筋トレとウォーキング、高タンパク低脂質の食事を意識しています。
なのに、今日は生理前のせいかパンやお米、チョコ、和菓子などたくさん食べてしまって一日の摂取カロリー2000～3000kcalは行っていると思います。

・生理前みなさんは食欲我慢しますかor我慢しませんか？
・我慢している方はどのように工夫されていますか？
・食事を翌日から3日間ほど調整すれば戻るでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

我慢しないです。
その後で２～3日で調整すれば戻ります。
というか、脂肪にはならないので大丈夫です。

我慢するのならカカオ７０％チョコを
ちょっとだけ食べます。

炭水化物は夜は取りません。
脂質を減らしても糖質とって太る人もいますから
そのあたりは体質もありますよね。