サッカーのことで筆問です

質問

今高校生しています
今サッカーをしていてなかなか筋肉と技術がつきません
特に筋肉は必要な筋肉、トレーニング方法がわかりません
よかったら教えてください

回答No.2

whitepanda07 · ベストアンサー

高２♂サッカー部員の母です。

トレーニングも重要だけど、食事もね。
筋肉を作るたんぱく質を充分に摂取しましょう。
息子は練習終了直後にプロテインを飲んでるようですよ。
（直後でないと効果が薄れるそうです）
頑張って下さい。

お礼

本当にありがとうございます。
すごくためになりました。
これから試してみたいと思います。

回答No.1

yoshi20a

腕立て、腹筋、背筋は普通にトレーニングしてください。
太ももの筋肉は、普段の練習と走りこみで付きます。
あたりに負けないためには、上半身の筋肉も必要です。ベンチプレスで鍛えましょう。
ヘディングに強くなるためには、首も太い方が有利です。

当たり前ですが、蹴るスポーツなので、足の筋肉は一番必要ですね。

お礼

細かい説明でありがとうございます。
これからやってみたとおもいます。