僕は今１４歳でドイツに住んでいます。サッカーについて質問があります。

質問

僕は今１４歳でドイツに住んでいます。サッカーについて質問があります。
筋肉トレーニングの本に「筋肉はバランスだ」と書いてあったのですが本当ですか？

僕の兄は日本のサッカーの部活で懸垂や手押し車などをやっているみたいですが、それはサッカーに関係するのですか？
僕の兄は体幹が鍛えられるといっています。（体幹って何ですか？）

僕はサッカーのボディーバランスを鍛えたいのですがこのような懸垂や手押し車をやればいいのですか？
ぶれない体や足を鍛えたいです。
体幹やボディーバランスを鍛えるには他に何がありますか。
僕は今、成長期だと思うのでやらないほうがいいですか。

お願いします。

回答No.1

mappy0213

筋肉はバランスですか
確かにそうですね　極端な話ですが　上半身はムキマッチョ　下半身はガリガリってのを想像してみましょう。
サッカーって上半身も使います　ブロックするためには手も必要ですしね
っで体幹って体の幹です　文字通り幹を鍛えます。
腕　とか足　ではなくからだの中心です
いくら腕が強くても　幹がしっかりしていないと押されれば倒れます
ボディーバランスですがあなた自身が中心を意識することです
まっすぐ立っているようですが実は必ずどちらかに傾いています。
それを無くすよう心がけます。

一番いいのはジムでトレーナーについてしてもらうことですが
体幹トレーニングとかボディーバランストレーニング　で検索してみてください
写真付とかで色々出てますよ