睡眠障害？

質問

彼氏が眠れなくて困っています。
30代半ば、アンテナ設置工事や家電の配送設置などをしています。客商売のため依頼が多いときは１ヶ月休みなし、あっても月に三回くらいです。朝は日によってまちまちですが大体8、9時に家を出て、終わるのは早いと20時、遅いと0時近くになります。社員の中で一番責任のある立場を任されており、本人も責任感が強いため頑張りすぎているように見え、見ていてツラくなります。

眠りについては、(1)テレビや電気を点けっぱなしでいつの間にか寝てしまう時と、(2)なかなか寝付けないときの二つあります。いつの間にか寝てしまう時は朝４時頃に目が覚めてしまい、その後寝付けません。寝付けても起きる少し前くらい。またなかなか寝付けない時は４時頃まで寝付けないようです。先日は高速道路を走行中眠ってしまい車の側面をこすったという話を聞き青ざめました。また体のいろいろな所に不調が出ているのも気になります。

仕事もハードなようで、「私には無理」と数日で辞めて行く人が後を絶ちません。以前から働いていた人たちも今では辞めてしまい、人手不足で休みが取れない状態です。

私に何か出来ることはないでしょうか。このままでは彼がぼろぼろになってしまう。アドバイスをください。

回答No.2

adobe_san · ベストアンサー

初めまして。
ご心配ですね。
書かれてる内容から察するに、疲れすぎて自律神経が過敏となって眠れないのだと思われます。
ここで一つ気をつけた方が良いのは
「飲酒」です。
通常眠れないと思い出すとついつい「飲酒」をしたくなります。
飲酒をすると当然自律神経が過敏となってもっと眠れなくなる悪循環となります。

一番良いのは病院での薬の処方が良いのですが・・・

お風呂に入るなどで「ほっ！」とする時間を作っては如何ですか？
ほんの数分でも良いです。

自律神経の過敏が少ないときに
＞(1)テレビや電気を点けっぱなしでいつの間にか寝てしまう
だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

お酒は飲めない体質なので大丈夫そうです。ありがとうございます。

お風呂はシャワーで済ませることが多いみたいなんですが、たまにはお湯を沸かして入るようです。ただ、沸かしている間にテレビを観ながら寝てしまったり…が多いみたいで…。また、お風呂に入ると目が冴えて寝られなくなると本人はよく言っています。熱いお湯が好きなのでそれがいけないのかな？とりあえずホッとできる時間を作るよう言ってみようと思います。

ありがとうございましたm(_ _)m

回答No.1

nishikasai

東京または近郊にお住まいであれば代々木睡眠クリニックがお薦めです。

お礼

回答ありがとうございます。

時間を作ってそういう所にも連れて行きたいと思っているのですが、しばらく休みをもらえそうにありません。なるべく時間を作って連れて行きたいと思います。まずは本人を説得しなくては(^^;)

ありがとうございました！