睡眠について

質問

双極性II型です。
今不眠で悩んでいます。夜９時～１０時頃床に入ります。
入眠は眠剤のおかげですこぶるいいのですが１２時～２時位で中途覚醒してしまいます。
結局２～３時間熟睡して後は浅い眠りです。寝るのが早すぎるのかともおもいますが、
多少躁気味なのも影響しているように思えます。
睡眠についてお聞かせください。

回答No.2

winipeg

ベンザリンなど、睡眠を深くするタイプの眠剤もありますので、ドクターに相談してみてはいかがでしょう？

回答No.1

noname#194289

頭を適度に使わないと睡眠時間は短くなるという話を聞いたことがあります。何となくありそうな感じがします。

お礼

ご回答ありがとうございます。
頭つかってません。