朝起きられません…

質問

最近全然朝起きられません。
早く寝たり目覚ましを遠くに置いたり目覚ましの数を増やしたりしてみましたが、全く起きられません。
寝ていて記憶がないまま目覚ましを止めて二度寝しているのか、そもそも私が起きるより先に目覚ましが止まってしまっているのか分かりませんが、たぶんどっちもある気がします。
起きる気があっても起きられなくて、冬休みの部活は一度も行けていないし、週末の部活も最近行けていません。
学校は起きる気がないのでさらに起きられず、遅刻回数がひどいことになっています。
12時間寝ても眠たいのに、昼寝の時は目覚ましをかけなくても15～30分でほぼほぼ起きられるなど、謎が多いです。
夜型で、夜は元気で全然寝れないのに昼は眠いです。
朝起きられないと困ることが多いのですが、どうやったら起きられるようになるか分かりません。

回答No.4

takochann2

自分で出来ることは睡眠リズムを整えることです。信頼できる良くまとまった不眠症のURL（厚労省）を添付します。
　十分寝たつもりでも眠いのは睡眠時無呼吸症候群等の睡眠障害がある可能性があります。可能ならば不眠症外来などを受診しましょう。

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.html

回答No.3

runatickdance

たぶん、睡眠障害です。
寝れない人、起きられない人、
脳にどこか異常があって、
眠ると頭の中で血液の原因で、
どこか圧迫しているかと思います。
普段の寝る体制や頭の傾きなど、
枕を高くして寝ると良いかと　
思われます。確かに枕を高くすると
慣れるまでに大変ですが、
慣れてくださいませ。
立ち位置の頭は垂直ですので、
枕を高くすることで、すぐに　
動ける位置にすることで、
脳内の血液による圧迫を軽減できます。これは頸椎負傷や回転めまいの方にも有効的で、血液圧迫による
神経負担を減らして
血液循環を軽減致します。
また
逆に血液循環が少なくて
身体の一部が寒いとか冷たい方は、
身体を温める必要があります。　
温めて血管を柔らかくし、　
血流を良く致します。

回答No.2

agehage

そこまで行くと「起きられない」ではなくて精神障害ですので、精神病の治療を受けるのがいいと思います
障害とは通常に生活できない状態を言います

回答No.1

noname#254462

こんにちは。
朝起きられないのですね。
規則正しい生活に直さないと難しいと思います。
まずはインターネット依存しないこと。
そして朝太陽の光を毎日浴びること。
朝散歩も良いと言われてます。
その際は水分をとってからですね。
そして朝ご飯を食べる。
基本です。
咀嚼で目が覚めます。

眠れる事は幸せです。

食事の時間がキーポイントになると思います。

部活をどうぞ気合を入れて取り組まれますように期待します。

部活をきちんと出来た方の将来は明るいです。

この回答で、少しでお役に立てれば嬉しいです。