体重が・・・

質問

今２０歳(女)なのですが、成長期ってあるのでしょうか。

最近体重が増えうていく一方で、減っていきません。
つい数か月前までは、１キロ太ったら１ヶ月間お菓子を食べず、間食も一切せず、３食腹８分目に済ませておいたら、自然と痩せていって元どおりに戻っていました。
それから、２か月前に２キロ太って、今回も同じようにお菓子食べず、間食せず、３食腹８分目を繰り返して自然と痩せていくのを待っているのですが、元に戻るどころか体が重増加し、太っていき、今まではいてたズボンも入らなくなってしまう状況になってしまいました。
自分では代謝が落ちていってるのだと思うのですが・・・
周りからは成長期だと言われたりします。２０歳女で成長期って・・・と思ったりしますが。

やはり代謝が原因でしょうか。

回答No.2

10310127

私は、２２～２３才ですごく体重が増えてしまいました。それほど食べていたというわけではないのですが。周りも妊娠しているのかと思っていたようです。わたしはこわくて体重計にはのれませんでしたが、人生で一番太っていたでしょう。高校生の時にもすごく食事に気をつかっていたのにどんどん体重は増えてゆき制服は上下ともに着れなくなる一歩手前でした。私もあなたと同じように代謝が悪いのだと解釈していましたよ。すごくおちこんで毎日毎日体重のことばかり気にしていました。ごく短期間で体重を落とそうと考えずに適切な食事と軽いお散歩を毎日して2ヶ月後あるいは3ヶ月後くらいに体重計にのってみてもよいかもしれませんね。そして、手仕事、たとえば編み物や手芸、または絵を描いたり手紙を書いたりして、食べる事から気をそらしてみてはいかがでしょうか。お散歩と意識せずにウィンドショッピングや書店をまわるのも良いですよ。あせっても今日明日のうちには何キロもおとせませんのでね。若い頃の私と同じ悩みをお持ちのあなたが楽しく毎日を過ごせますよう祈っています。

回答No.1

noname#133960

う～ん、ちゃんと運動してます？代謝を高めるには筋肉をつけることも必要です。男性の方が全体的に太りにくい人が多いように感じるかもしれませんが、これもあながち間違ってません、筋肉が多く代謝が良い人も女性より多いでしょうから。運動せずに食事だけ少なくしていたことでこれまでは筋肉が落ちて脂肪に変わって軽くなっていたんじゃないでしょうか。同じ量なら筋肉＞脂肪です。今は代謝が落ちたと思われます。見た目を引き締め、代謝を上げるにはある程度体重増加は覚悟しなければなりません。でもどうですか？体重は軽めに出ていても実はぶよぶよで引き締まっていないのと、体重は少し重くなっても太りにくく引き締まった体どっちがいいかです。体重なんて言わないと他人にはそうそう分かりません。それこそ１キロ、２キロの違いが分かる人なんていないでしょう。

元々、女性は男性に比べて脂肪が多めなわけで、運動で引き締めなかったらぶよぶよしてると思います。その分相対的に体重も同じ体格の男性よりは軽く出るでしょうけど。そして代謝は加齢と共に落ちて行きます。
社会人になると運動の機会も減ることが多いので、中年太りしていく男性も多いですね。
あまりにも重くなるのは確かに問題ですが、筋肉をつけることでそれなりに増えるのは仕方ないです、その分代謝が良くなれば太りにくくはなってくるはずです。あるいはそれでも体重が軽いことにあくまでこだわるのか。どっちを選ぶかは質問者様のご判断にお任せしますが・・・