食べ過ぎてしまいます

質問

食べ過ぎてしまいます。
ダイエット中の15歳です。
この頃、食事制限などを行っています。
でも、夕食の後にお菓子を食べてしまったり、間食をしてしまったり、
どうも食べ過ぎてしまいます。
成長期だから、という理由もあるのかもしれませんが、
何とか腹八分目でやめれるようにしたいです。
今は、腹十分目まで食べた後、さらに追加で何か食べているといった状況です。
ついつい手を伸ばしてしまうんですよね…
どうしたらいいでしょうか。

回答No.5

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

１５歳まだまだ育ち盛りですね
私はこの時期に食事制限のダイエットをして
体ボロボロになった人間です

BMIは測ったことがありますか？
標準ならダイエットの必要性はありません

間食ですが　私は別にかまわないと思います
ただ　夜に食べるのはなるべくやめて　お昼にした方がいいと思います
スナック菓子ではなく　和菓子
プルーンなどもお勧めですよ

必要以上に食べる量を減らすと　体はますます欲しがるようになります
あなたは大丈夫ですか？　最低でも１２００キロカロリーは取ってくださいね

参考URL：

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

回答No.4

fuurinnmama

食べる順番を変えるだけでも痩せる効果は有りますよ。
貴女が炭水化物がお好きなら、一番最後に食べるんです。
最初は、サラダ・あえ物・汁物、その次にメインのお魚やお肉、
最後にご飯を食べるだけです。

運動しても痩せなかった私でも６キロくらい減りましたョ。
３食はしっかり食べて下さいネ。

フルーツは夜は食べてはいけないです。
食べるなら昼食までにして下さい。
内科でのアドバイスですので、間違いは有りませんよ。
夜に食べると、中性脂肪やコレステロールが
次の日に増えてしまうからなんです。

一番お勧めは、お菓子を買いだめにしておかないことですね。
あったら食べてしまうでしょう～？
私は太りたくないので、お菓子は買いだめしません。
食べるのはお昼までに和菓子にしています。

回答No.3

noname#248129

食べでも痩せる菌が発見されました。http://kaihin-p.jp/mobile怖いのでオススメしませんが。

回答No.2

froufrous

>　ついつい手を伸ばしてしまうんですよね…
>　どうしたらいいでしょうか。

そのついついをやめるのがダイエットなんですが…＾＾；

お菓子や甘いものは、ちょっと食べるとまた食べたくなるという常習性があるのをご存知ですか？
一口食べるともう一口食べたい、今日食べると明日も食べずに居られない。
糖質というのはそういうものです。

ですから、間食はしない、そう決めたほうがよいです。
間食なんてしないのが普通ですよ？
貴方の家には常にお菓子が置いてあるのだとしたら、親の責任大ですね。
野菜中心の粗食のごはんを3食きちんと食べれば十分必要な栄養を摂取できるのに、
肉や卵や炭水化物中心のご飯を食べたあげく、
毎日毎日お菓子を食べているのだとしたら太って当然です。誰でも肥満になります。

食後はフルーツかヨーグルトぐらいにして、
体に百害あって一利なしのお菓子なんて完全に絶ちましょう。将来ガンで早死にしますよ。
それもできないならダイエットなんて何もしていないことになります。

回答No.1

jinnai

がむをずっーと噛んでればいいと思います。効果ありますよ