体重減って嬉しいけど、いいのかな？

質問

6月1日から体重が2．6キロ減りました。
30代（女）なんですが、ひと月の理想的な体重の落とし方は２～３キロと聞いた事があります。
それ以前は食事とかは普通、間食もしてました。
後、にがりを１．５リットルに小サジ1杯を一日半位でのんで、朝、夜の食後に黒酢を１５mづつ飲んでいました。
１日から変えたことは、間食はほとんどしてません。
三食一応バランスの取れた食事を心がけています。
毎食のおかずに「あるある大辞典」でやっていたにがりを
1食当たり8滴ほど垂らしています。
摂取量はメーカーに問い合わせをして一日45滴までが目安と確認を取りました。
後は、５日前から踏み台昇降運動を一日３０分
ウォーキング３０分程度、ダンベル体操10分程度を始めました。
これを始めた５日前から２キログッと減り始めました。
自分では無理をしているつもりも無く、体調も良いような気がしています。
恥ずかしいのですが体重は160センチで6月1日80キロありました。
今は77.4キロです。
このままこの方法で続けてもいいのかどうか
ご意見、アドバイスを御願いします。

回答No.2

ms_argent · ベストアンサー

ダイエットを始めたばかりのころって一気に体重が落ちることがあります。
体内にある余分な水分が抜けるのが原因ですが、
たとえばむくみやすいのが直ったとか、そういうことはありませんか？
それなら気にすることないと思いますよ。

食事の量がわからないのですけど、
運動量を考えると落ち方としては「ちょっと早いな」って印象があります。
私も昨年大きく体重を落としましたけど、
1400kcalの食事制限メニューを立てて、エアウォーキング１時間のあと筋トレで
月平均が２～３キロです。
ただ、ダイエットを始めたころは
体がまだエネルギーを使うので落ちるのも早いですけど、
私のようにやりなれてしまうと体が省エネモードみたいになって、
エネルギーを使わなくなっちゃうんですよね。
その差かしら？

お礼

回答ありがとうございます。
先週だったかな？にがりとむくみで質問したんですが、
5日間位足がむくんでいました。
今はむくみは取れているのでその分もあるのかもしれませんね。停滞期も来るだろうけれど頑張ります！！

回答No.1

aruaru_

特に問題があるようには思いません。
あまり無理をしないように、がんばってください。

お礼

回答ありがとうございます。
無理しないで、マイペースで頑張って行きます。