１週間で・・・

質問

あたしは１０月１１日にダンスの発表会があるんです。
それで、今がデブなので少しでも痩せるために
オルビスのシェイクのやつを頼みました！
それで発表会前の１週間は徹底的にしようと思って、
こうゆうメニューにしました。
朝：シェイク78Kcal
昼：給食のうち炭水化物と牛乳以外(約350Kcal)
夜：シェイク78Kcal
これを１週間したらどのくらいやせると思いますか？
もちろん１週間は間食を断ちます。
それからダンスの練習や柔軟、運動も１日最低３０分は
しようと思ってるんですが・・・。
なるべく早く返事がもらいたいです。

回答No.5

seamama

こんばんは。皆さんのアドバイス通りでやせないと思いますよ。規則正しい食生活が、本当はやせるんだと思います。もしも、おなか周りをすっきりさせたり、で尻をすっきり見せるなら、この間、テレビでやっていましたが、骨盤のゆがみをとることだそうです。骨盤が、ゆがんでいると、内臓が前に押し出されるので、おなかがぽっこりになるそうです。そして、筋肉のバランスが悪くなり、出尻になるそうです。今、私が覚えているエクササイズを、書いておきますね。
1.壁に向かって、横向きに立ちます。
2.壁に手を置いて、体を支え、壁側とは反対の足を90度曲げ、片足で立ちます。この、90度（垂直）がみそです。
今度は、その足を後ろへ、えびのようにそらします。
3.それを、反対の足もします。（回数は、たしか1セット30回で両足する）
もう一つは、
1.肩幅くらいに足を広げて立ちます。
2.手をグラビアアイドルのように、クロスで胸のところにおきます。
3.そのまま、背筋を伸ばして前に倒します。
それを、30回
もう一つ、あったのですが、ごめんなさい忘れました。
テレビの番組名がわかれば一番いいのですが・・・
これを体験した人は、10日間でしたが、10ｃｍ近くサイズダウンしていました。食事は、普通にとっておられましたよ。

そして、日にちはかかりますが、今後の参考になるかどうかわからないですが、腹筋と背筋を鍛えることによって体は、締まりますよ。食事の制限は、不健康なだけです。

お粗末な説明で理解しにくいかと思いますが、頑張ってください。そして、いいダンスの発表ができるといいですね。

お礼

アドバイスありがとうございました。
みなさんがいうように倒れちゃダメですもんね。
運動を中心としてタンパク質とかとって
地道に頑張ります。
ダンスの発表会には間に合わないけど・・・
倒れたらもともこもないですから。

シェイプアップの方法も教えてくれてありがとうございました。

回答No.4

piyorin-A

結論から申し上げますと、痩せません。
１週間で落ちる体重なんてたかが知れてますし、仮に体重が落ちたとしても、見た目が変わるほど落とすことは１週間程度ではまず出来ないでしょうね。
それでもどうしてもあなたが書いている方法をやるとしたら、No.1の方が書いてらっしゃるようにぶっ倒れて、多分発表会当日は舞台にはあがれないでしょう。
どうせ見た目は変わらないのなら無茶なことはやめてしっかり栄養を摂って発表会を大成功させることのほうを考えてください。

お礼

１週間じゃ見た目は変わらないんですかぁ・・・
残念だけどしょうがないですね。
頑張って地道な努力積み重ねて生きます！！

回答No.3

kobalt

太る原因は、人によって違います。
mikitanさんは、おそらく普通の体型で少し痩せたいのだと思いますが、そういう場合
間食や食事制限をしても痩せない場合があります。
１キロぐらいなら痩せるかもしれませんが、これも人によります。
食べすぎが原因であれば、うんと痩せるかもしれませんが、リバウンドするでしょう。
それに空腹に耐えるのが辛いと思います。

よって、「人それぞれ」という回答しか出せないのですが・・・

お礼

わたしは食べすぎが原因で太ってるんです。。。
だから少しは減るかな？って思ったのですが、
みなさんの意見を聞いてたら地道に食べる量を
減らしていこうかなって思いました。
リバウンドはいやだし・・・
お答えありがとうございました！！

回答No.2

2-neo

え～と専門家ではないのですが・・・

簡単にお答しますと・・・「痩せません」
言葉を変えると・・・「やつれます」

このような食事ですと、ダンスすら出来なくなる可能性もあります。

最低１日のカロリーは女性の場合１２００キロカロリーです。

大体、ダイエットの効果はやり始めてから１週間後位です。　のでこのようなやり方はお勧めしません

もしどうしても痩せたいので有れば糖質（炭水化物）と脂質を一切取らない食事で満腹感を得れるようにしてください、それとブラックコーヒーを常飲してください。（血中の脂肪酸を減らせる効果あり）

しつこいようですが絶対、無理しないでください。
体調を壊しますと発表会どころではなくなりますし
もしかしますとリバウンドで今以上太ってしまいますよ。

お礼

リバウンドは絶対いやだし、やつれるのもいやなので
地道にダイエットすることに決めました。
お答えありがとうございました！
でもコーヒーを飲むやつなどはやってみます！
アドバイスありがとうございました。

回答No.1

inaken11

給食があるって事は、中学生ぐらいですか？
本当にそのメニューでやったら、ダンスどころではなくなります。（ぶっ倒れます）
１４歳として、基礎代謝が１５００ｋｃａｌ必要ですから、質問の５００ｋｃａｌは無理があります。

うまくいっても筋肉が痩せ、体脂肪はそのまま残り、更に醜いリバウンドにみまわれます。

従って、そんな事しても痩せません。（やつれます）

お礼

はい。中(3)です。。。
ダンスどころじゃなくなるならやめときます！
やつれるのって気持ち悪いですしね・・・
地道にがんばっていきます！
お答えありがとうございました。