体重維持～給食などで…

質問

現在中３です。
以前体重が気になってて、間食禁止、運動、ご飯を少し減らすなどで１年半かけて目標体重までいきました。
このまま維持したいのですが、１日１００キロカロリーほどなら毎日間食しても大丈夫でしょうか？

それと給食についてなのですが…
食べる時間が１５分～１０分しかないんです。汗
しかもカロリーが平均８００なんです;;
食べる時間もないので、パンだと友達が食べてくれるので
パンの日は炭水化物無しでも大丈夫でしょうか。
ご飯の日は多少は食べるつもりです。

回答No.2

kiyocchi50

牛乳は飲みましょうね。下の方は菜食主義ですが、カルシウムは摂取しない事には体内で合成できませんから。
特に、中学生のあなたには必須の栄養素です。

ナチュラルハイジーンは成長期の人には十分な栄養がとれるとは思えません。

回答No.1

noname#18697

お肌の方はどうですか？
ニキビ等は平気ですか？
思春期だからニキビはしょうがないという人もいますが、とんでもないです。
簡単に治せるし、そうでなくても肌はきれいになり、ダイエット効果がバッチリな方法を紹介します。

●朝食をフルーツにして（いっぱい）食べる
●毎日生の野菜をいっぱい食べる
●よく噛んで食べる
●水をできるだけ多く飲む（できれば2リットル以上）
●牛乳を飲まない
●肉類をできるだけ食べない

この６つの原則が守れていれば、きれいに、健康にやせます。
もちろん間食の制限もそれほど気にせず過ごせます。

ちなみに、この食事法は成長期の人にも十分な栄養が得れるので安心してください。（肉類からは本当の栄養は得れません）
あと、給食のパンは食べなくて良いです。
時間もないですし、その他をゆっくり食べましょう！
それより牛乳だけは飲まないように！

詳細はナチュラルハイジーンで検索してみてください。
きれいになること、ダイエットすることがこれほど簡単だったことを思い知らされますよ！

それでは、がんばってくださいね。