seamamaのプロフィール

初めてのダイエットを始めるまでは便秘など意識したことはありませんでした。油分・水分・食物繊維なんでも過剰摂取の毎日でしたから快調でした。ダイエットでカロリー計算に基づく食事と毎日の有酸素運動により体重体脂肪ともそこそこ落とすことができましたが、以前より出る・出ないに神経質気味になってしまいました。油分の食事はやはり減りまして、その代わり食物繊維を多めに摂るようにしましたがやはり快調とはいきません。水は３L/日以上飲んでいます。寝起きに冷水500ml飲みますがあまり効果ありません。そこでにがりがいいかも？と思うのですが１日どれくらいまで摂ってもいいのでしょうか？水のボトルに入れて何度も飲むより１日三回とかに限定して摂取したほうが良いのでしょう？　現在マルチミネラルというサプリを飲んでいますがにがりを摂ると過剰でしょうか？宜しくお願いします。

あの、たぶんお叱りを受けると思うんですけど、なんとかして１週間でできるだけやせたいんです！っていうかやせないといけないんですね！！！！ 明日からすぐ、私に何ができるでしょうか？？？？ 近くにジムみたいなのがあるので水泳がいいかなって思います フツウの運動はちょっと苦手だし体力もないし、水泳だったらキライではないので・・・・ 運動はどの運動が一番効くのでしょうか？？？何をどれくらいやれば？？？？ ちなみに全身やせたいのはもちろんなんだけど、やっぱりやっぱりおなかや下半身が一番やせたいです！！！ また、食事はどんなのがよいでしょう？ おコメは炭水化物だからあまりよくないのですよね？やはりこんにゃくともやし？？？？ どんなことでもよいので教えてください～ お金はないけど時間とやる気はあります！！

あたしは１０月１１日にダンスの発表会があるんです。 それで、今がデブなので少しでも痩せるために オルビスのシェイクのやつを頼みました！ それで発表会前の１週間は徹底的にしようと思って、 こうゆうメニューにしました。 朝：シェイク78Kcal 昼：給食のうち炭水化物と牛乳以外(約350Kcal) 夜：シェイク78Kcal これを１週間したらどのくらいやせると思いますか？ もちろん１週間は間食を断ちます。 それからダンスの練習や柔軟、運動も１日最低３０分は しようと思ってるんですが・・・。 なるべく早く返事がもらいたいです。

もしご存知の方教えてください。 昨日から顔（右側）の表面がしびれていて後頭部もしびれて頭痛がします。 肩こりはありません。頭を横に振ったり下をむくといたみます。 風邪を引いた時の痛さとはちょっと違います。 明日医者にかかろうと思いますが何科にかかればいいのかわかりません。 ちなみに新宿近辺に住んでいるのですがもし病院がありましたら教えて頂きたいのですが。