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痩せない＞＜
- 私は151cmで44kgの17歳女子です。昨年秋からダイエットを始めましたが、一時的には頑張って42.3kgまで痩せたものの、また太ってしまいました。学校の忙しさや部活動が原因で運動時間が取れず、最近は我慢できなくなって暴食してしまうこともあります。期間を短くして3kg減量する方法を教えてください。
- 痩せたいのになかなか結果が出ない悩みを抱えている17歳女子です。過去に一度痩せた経験がありますが、忙しい学校生活や部活動の影響で運動する時間が取れず、最近は我慢ができなくなって暴食してしまうこともあります。どのようにすれば期間を短縮して3kg減量することができるでしょうか。
- 私は151cmで44kgの17歳女子です。昨年秋からダイエットを始め、一時的には42.3kgまで痩せたものの、再び太ってしまいました。学校の忙しさや部活動が原因で運動する時間が取れず、最近は我慢ができなくなってしまいます。早く効果を出すためにどのような食事とプログラムを取り入れれば良いでしょうか？
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質問者が選んだベストアンサー
勉強とウォーキングは大体消費カロリーが同じといわれてますから勉強してください。進学するのに一石二鳥ですしね。 それと野菜は太らないわけではないですよ。要はバランスが大切です。
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- re-hanjikenji
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＞食事制限(朝昼普通に、夜温野菜など) アウト。一番やっちゃいけないダイエットをやってしまった。 このようなダイエットを経験した女性は将来的にダイエットをしたことがない女性と比較して、肥満体形でないにもかかわらず体脂肪率が高いという研究結果がある。 いますぐアホなダイエットはやめた方がいい。
お礼
食事制限は駄目ですよね… ありがとうございます。
- ID10T5
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厳しい言い方ですが、 >>「あんな頑張ったのに成果ほとんどないやんかっ(泣)」 何をどう頑張ったのですか？ 頑張ってもいないのに頑張ったと思っているのはどういうわけなのか教えてください。 ・登下校で計40分程の徒歩…こんなの生活の一部。主婦なら買い物でみなそうしている。 ・朝昼普通に、夜温野菜など…結局普通に漠然と食べているだけかと。 ただただ平凡で普通に毎日を過ごしているだけじゃないですか。これじゃ痩せるわけありません。というか痩せなくていいんです。 あなたの場合は体重を落とす必要がない体重です。進学校での受験勉強、部活…大切なものは他にいくらでもあるでしょう。 今しかできないそういったことを優先してください。やってもいない無意味なダイエットで自分を精神的に追い詰めて人生後悔しないようにしましょう。
お礼
凄くずしっとくる内容でした。 確かにそうですね。 馬鹿馬鹿しいです。 学生楽しみます。
- tarutosan
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成長期に下手なダイエットはやめましょう。 必要な体重でもないですし、成長期を過ぎれば自然にやせます。 また、今の生活は健康的でバランスもいいですね。 食事をこれ以上抑えてはいけません。 食事のダイエットは大量に世の中にありますが、基本的に「更に太る方法」だと思って下さい。 ダイエットは運動だけが唯一の方法です。 お悩みがお腹でしたらコアリズムがおすすめです。
お礼
運動ですね。 平日は予習復習小テスト勉強で 時間がとれないので 休日に頑張って時間つくります ありがとうございました。
お礼
ありがとうございます。 頑張って勉強します。