暴食からのダイエット

質問

こんにちは

ストレスによる暴食で
一食2000kcalほど
とっていて(３食のうち１食は)
1ヶ月で4kg太ってしまいました…

取り戻したいので
４kgは痩せたいのですが

最近ようやく
暴食が収まりつつあります…

なので今まで通り
一日1000～1200kcalほどの
食事であれば

自然に運動がなくても
少しは戻りますか…？

戻るならどのくらいなら
痩せれるでしょう？

※全く運動しない訳でなく
登下校で計徒歩３０分
風呂上がりにストレッチとリンパマッサージしてます

151cm46kg １７歳女子です
基礎代謝は950kcalくらいです

長文，まとまりのない文で
すいません…
よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.1

isoworld

生活習慣や運動強度（つまり、どのくらい体を動かす毎日を送っているか）が変わらなければ、摂取カロリーと体重は密接な関係にあります。従来どおりの日常生活を送りながら暴食・過食して4kg太っても、それを改めて食事を今までどおりに戻せば体重もやがて元に戻ります。4kg太ったのが１ヶ月なら、元に戻るのも少なくともそのくらいはかかると思いますよ。