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鼻呼吸をマスターするには？
元々顔面が歪んでいて、口をぼけーっと開けてしまう癖があるので 鼻呼吸を習慣に付けたほうがいいらしいですね それでも、口呼吸をしてしまうので、 口にテーピングをして、口を開かないように矯正しようとしています こういう矯正で鼻呼吸が自然とできるようになるでしょうか？ 口をボーっと開ける癖をやめさせるにはどうしたらいいでしょうか？
noname#200378
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鼻の形で難しい場合があります。私は高い細い鼻ですがいつも大きく息を吸うと鼻が両側とくっついて息ができなかったんです。 ですから鼻の穴をデカクして吸うと感覚がつかめます。
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- albert8
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回答No.1
特に寝る時は大事ですがテーピングは良い方法だと思います。合わせて日頃から意識的に呼吸のトレーニングをされると良いと思います。 口を開け気味になるのは生活にメリハリが不足しているからです。運動やスポーツ、仕事などで心や体をもっと活発にして鍛えることが大切です。ダラダラと緊張感に欠ける生活では口の締りが悪くなります。 もちろん鼻が悪いことが原因になってることもありますが、その場合鼻の治療を優先させなければなりません。
お礼
なるほど テーピングっていいんですか とりあえずやってみたんですが 確かにだらだらしてるなあ