短時間でぐっすり眠る方法

質問

最近忙しく、睡眠時間が短くなって来ました。なのでいつも睡眠不足のような状態です。
でも人によっては短時間でも十分スッキリする人もいて、そういう体質に変えたいのですが、何か方法など知ってたら教えて下さい(^^)
読んで頂きありがとうございましたm(__)m

回答No.1

gadovoa · ベストアンサー

藤本憲幸さんの「短眠法」
がお勧めです。

肉体労働者にはきついですが、
過去に私も実践して、毎日の睡眠時間を「3時間から4時間半」にしてました。

お礼

回答ありがとうございますm(__)m
3～4.5時間で過ごせるのはまさに理想です(^^)さっそく調べてみます☆