タバコと睡眠時間の関係

質問

タバコを吸うと睡眠時間に影響するものでしょうか？

ニコチンやタール、吸う本数や、
疲れやすい体質や、よく寝る体質など、
人それぞれ違いはあると思いますが、

例えば、全く吸わない場合と、一日５本は吸う場合
睡眠時間はやはり違うのでしょうか。

自分の場合は、今までは２日で一本くらいのほとんど吸わないペースで、
３，４時間の浅い眠りを２回ほど繰り返すのが普通でした。
しかし、最近本数が一日５，６本くらいに増えてからは、
一度も起きることなく６～８時間の睡眠に変わりました。
身体がタバコの影響で疲れやすくなったのかも気になるところです。

何かご存じの方いましたら、どうかよろしくお願いします。

回答No.1

nagoyakko

喫煙によって睡眠の質が悪くなります。
http://anmin-kaimin.net/archives/22/24/000119.html

＞ニコチンの覚醒作用は数時間続くことから、
就寝前のタバコは寝付きを悪くし、安眠・快眠を
邪魔してしまいます。

http://www.alldigest.net/health/health_disease/001158.html
http://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/
また、昼間ならいいのかというとそうでもなく、
ニコチン依存による禁断症状（イライラ）があるので、
禁煙をおすすめします。