睡眠時間を短くする方法

質問

世の中には6～7時間睡眠でも十分だという人がたくさんいますよね。個人的にはそういう人がうらやましいです。私の場合、8時間以上寝ないと調子の悪い時もあるので。

そこで短時間睡眠でもよくなる方法を教えていただければと思いました。朝早くでもすっきり起きられる方法などあれば教えてください。

回答No.1

chirara_catrea · ベストアンサー

「早起き・・・研究所」
朝５時起床を推薦してます。

参考URL：

http://www.jah.ne.jp/~hayaoki/

お礼

回答ありがとうございます。このサイトは役立ちそうです。

回答No.4

shinokame39

自分の場合は、4時間睡眠が普通です。
これは、体質で８時間も寝ると頭痛がします。
ちなみに、３時間睡眠で検索をすると、参考になる本が出てくると思います。

お礼

4時間というのは、これまたすごいですね。尊敬します。3時間睡眠で検索すれば、いいのがヒットするみたいですね。参考になりました。

回答No.3

A98JED

体質の問題なので
あきらめるしかありませんが、
健康に良いかを度外視すれば、
毎日短時間しか眠れないことが長く続くと
次第に順応し短時間の睡眠で当たり前になってきます。
でも、起きた時すっきりかどうかは保証できません。

お礼

体質なんですか。それは知りませんでした。ということは、寝る人は寝る、寝ない人はそこまで寝なくてもいいということですね。順応していくものですか。私も少しずつ訓練したいと思います。

回答No.2

sani2006

寝られるなら８時間寝たほうが体に良いのですが・・・

私は大体平日は５～６時間で、やはり朝眠いときがありますが、
コーヒーを飲んでかき消してます。
徐々に時間を短くして、慣らしていくのが良いんじゃないでしょうかね。

その分休日は平日のツケか１０時間ぐらい寝てしまいますよ。

お礼

回答ありがとうございます。ツケで10時間くらい寝てしまうっていうのは、ちょっと怖いですね。やっぱり無理は禁物みたいですね。参考になりました。それにしても、５～６時間というのはすごい。尊敬します。