睡眠時間

質問

人によって必要睡眠時間は違うと思いますが、私はだいたい八時間ぐらいです。

今、やりたいことがあり、睡眠時間を短くしたいと思うのですが、どうすれば睡眠不足にならずに短くできますか？
人間は訓練次第で四時間までは短くすることが可能だと聞きました。
ただ、短くしただけでは、集中力ややる気が下がってしまうため何か良い方法を探しております。
よろしくお願いします。

回答No.1

pu2pu2 · ベストアンサー

９０分単位にすれば、すっきり目覚めが良いそうです。

３時間‥４時間半‥６時間‥７時間半‥‥

因みに私は、長年３時間です。
４時間迄ならＯＫと言うのは、どこから出たソースでしょうか？
寝不足感も全く有りませんし快調です。

慣れも有るかとは思いますが、先ずは実際に実行してみて、自分に合った時間を見付ける事だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
90分単位というのは聞いたことがあるので、目覚ましで90分単位にセットしているのですがあまり目覚めはよくありません。
４時間というのはどっかの研究期間の結果だった思うのですが、はっきり覚えていないです。
すみません。