急に体重を落としすぎたらリバウンドしますよね？

質問

すいません、お願いします。
150cm49kgの女で、1月2.5kgのペースで、2ヶ月で5kg落とすのはやりすぎですか？
リバウンドしやすいですか？

回答No.1

sayapama · ベストアンサー

少しきついと思います。
１カ月に２キロまたは週に５００ｇくらいまでが良いと思いますよ。

急激な体重の減少は、リバウンドはもとより、女性の場合ですと生理が止まる・肌荒れが起きる・ケトン体が血液内に流れ出すので体臭や口臭を発生する・無気力化などなど様々なデメリットが考えられます。

同じ体重を落とすのであれば、計算に基づいたカロリー制限・適度な運動・正しい生活リズムの持続・毎日３食の食事をとる　これ等を守りながらのダイエットが長続きしますし、結果としてリバウンドしにくい綺麗なダイエットにつながります。

頑張って下さい。