リバウンドしたくない！

質問

身長164cm、体重75kgの22歳の女です。
最近、ダイエットを始めて食事制限と水泳１時間で一週間で2.7kg落とすことに成功したのですが、
月末に結婚式、３月には上海へ４日間旅行へ行くのでリバウンドが怖いです。
結婚式は出たことがないので、お料理がどんなものがあるのかがわかりません。
また、上海は食べるところが多いですし、炭水化物や油もの、肉気のあるものばかり、というイメージがあるので何を食べたらいいのか困ってしまいます。

ここで質問なのですが、

・結婚式での料理は大体どのくらいあるのでしょうか？また、どの程度食べることができるのでしょうか？

・旅行中の食事制限や、過ごし方について教えてください

以上２点です。
よろしくお願いします。

回答No.3

mi_rara10 · ベストアンサー

私が出席した結婚式では、和食・洋食・フレンチ等々いろいろありましたが、正直カロリーが高そうだな～と思いました。
フルコースで出てくるので、量は多いと思います。
私の場合、全部食べるとお腹いっぱいだったと思います・・・。
料理の内容については、招待する側（新郎・新婦）は、ゲストのためにいろいろ考えてくれてると思いますよ。
結婚式の食事って、美味しかったかどうか、招待される側の印象に残るんですよね。
また、ウェディングケーキは配られるし、デザートビュッフェとかある場合、甘い物が大好きなのでついつい手が出てしまいます(^-^;
もちろん、ご質問者様が招待された結婚式にもよりますので、一概には言えないです。

上海には2回行った事がありますが、美味しいけど確かにカロリーは高いと思いますよ。
でも、自分で食べる量をセーブすれば大丈夫だと思います。（間食はしないとか）
ただ個人的には、せっかくの旅行なのに、現地の美味しい物を食べるのを我慢するのも残念な気がします・・・。
私はホテルでストレッチしたり、散歩したりしてたので、リバウンドはしなかったですよ。
旅行楽しんで下さいね(^-^)

お礼

やはりフルコースで出てくるのですね。
腹５分目くらいで置いておこうと思います。
あくまで結婚式がメインで、料理はサブだと思うので。

散歩はホテルの中・周辺の探索やウィンドウショッピングが好きなので、朝・晩に取り入れて行きたいと思います。
ストレッチもさぼらず、頑張って行きます。
アドバイス、ありがとうございました。

回答No.6

noname#29456

ダイエットは一生続ける物です。
前と同じように食っていたら当然、前と同じように太ります。

まして質問者様はまだBMI=27.9で肥満体型だし、
ダイエットも始めてからまだ１週間で2.7kg落ちたというだけだし。
これから標準体型になるまで続く遠い旅路です。
そして、減った後の体重キープは、死ぬまで続くさらに遠い旅路です。

私としては、結婚式も上海旅行も、
ダイエットのことを忘れて心ゆくまで食べられることをオススメします。
そして翌日からキッパリと「いつものカロリー制限」に戻るのです。

体重には胃袋の中身も含まれますから、食った分がそのまま反映されます。
たぶん、2.7kg減った分は簡単に戻ってしまう（場合によってはさらに増えるかも？）と思いますが、
その胃袋の中身が排泄されれば元の（減った状態の）体重に戻ります。

私も、昨年後半の半年間で約20kgの減量に成功して、現在はその体重をキープ中です。
この前の年末年始、大晦日～正月三が日はダイエットを４日間お休みしました。
やっぱり正月は餅も雑煮もおせちも楽しみたいから。
で、正月太りした分は、三が日が明けてからの２週間で取り戻しました。

やはり、ダイエットを「一時的なガマン」と思うのではなく、
「一生続けられる習慣」にできるかどうか、これがポイントです。
ダイエットを始めてまだ１週間の人にはわかりにくいでしょうが。

お礼

回答ありがとうございます。
心行くまで食べると、今まで苦労して減らしたものが水の泡となってしまうので、やはりある程度は自制します。
少しずつですが数字的にも、外見的にも効果が現れてきたので。
それに、食べてしまうとリバウンドが怖いのである程度は我慢しないと。
これ以上太るのはイヤですから。
今の状況にだいぶと慣れてきたので楽しみながら頑張ります。

回答No.5

ibite

せっかくの旅行なんですから食事は楽しんだほうが良いですよ。わざわざ行くのに食べないなんてご友人も迷惑ではないですか？まあ結局食べてしまうのでしょうが。大丈夫ですよ、ダイエットしたって言ったってまだわずか一週間なんですから、旅行から帰ってきてからまた始めれば良いじゃないですか？

お礼

友人たちはわたしがダイエット中であることを知っています。また、事前に食べ歩きがしたい友人には、わたしは何も買わないことも伝えています。わずか一週間でもわたしにとっては意味のある一週間なので無駄にはしたくありません。体重の減少はできなくても、現状維持に努めたいと思います。回答ありがとうございました。

回答No.4

inaken11

＞・結婚式での料理
ざっくり１５００kcalくらいあります。

＞旅行中の食事制限や、過ごし方について教えてください
そんな楽しめない旅行なら、行かないほうがいいです。

１日で終わる結婚式と、４日間の旅行で５日間。
５日間／ダイエット期間＝影響。
期間が長いほど、影響は小さくなります。

あなたのダイエットはこの先ずっと続けられますし、続けるしかありません。
（やめたときは太る時です、やってなかったら太ったんでしょうから）

たった５日の外乱ですべてをやめてしまうのか、それでも続けるのか、ここで勝敗が決まってしまいます。

多少の体重の増減は気にしないで、楽しむことを強くお勧めします。

お礼

お恥ずかしい話ですが、今までの不摂生がたたってこのような事態を招いてしまいました。
食事制限にこだわるのは健康診断で肝機能障害が疑われると言われてしまったからです。（肥満が原因であることは承知していますが）
それに、するする痩せて周りから「痩せたね」と言われるのがうれしくて仕方ないので、旅先でも続けたいと思ってしまいました。
旅行期間は食べすぎず、現状維持で頑張ります。
回答、ありがとうございました。

回答No.2

noname#87407

こんにちは。

＞結婚式での料理は・・・
これは、式場によって異なるので憶測では答えられません。

＞旅行中の食事制限や・・・
旅行中だけではなく、リバウンドが嫌だったり、もしくはダイエットしたければ、レコーディングをお勧めします。

簡単です。
食べた物と大体のカロリーを書いていくだけです。
小さな持ち歩けるメモ帖に書いていくと、自分がどれだけ食べているか分かるので、生活習慣が改善され、おのずと食事制限に繋がるはずです。

これは、私の体験談ですが、衣まで５ヶ月目ですが、１０キロ位痩せました。

頑張って下さい！応援してます☆

お礼

レコーディングダイエットはわたしも実践しています。
しかし、ノートではなくパソコンに直接書き記しているので、小さなメモ帳はやはり必須のようですね。
旅先でパソコンは使えませんし・・・
アドバイス、ありがとうございました。

回答No.1

zorro

料理の内容、品数によりカロリーは異なります。

結婚式、新婚旅行位はダイエットのことは忘れて楽しく過ごしたいものです。客様にたくさん召し上がっていただくためにははあなたも食べなければいけません。

あなたがダイエットを理由に断ったら気分を害します。それでもダイエットにこだわるならば、トーストとコーヒーはどうですか？

旅行中は食事をしないでジョギングをすればやせられます。

補足

早速の回答、ありがとうございます。
結婚式は私が呼ばれている方で、旅行は友人たちと一緒に行きます。
説明が足らず、申し訳ありませんでした。