ダイエット

質問

わたしは今ダイエットをしています＊

以前このOKWZVE上でダイエットの事を質問させていただきました。
アドバイスとして「運動量を増やした方がいい」と言われたのですが・・

わたしの場合凄く運動が苦手で学校のマラソンでも結構下位でした。
わたしは今週４で２０分のランニングをやっているのですがそれでももう精一杯です；
まだ初めて１週間も経ってないのでまだ体重にそれほどの変化は見られませんが、この運bん同嫌いなわたしでもどうしたら適量の運動をつずけられるんでしょうか・・アドバイスよろしくお願いしますm(__)m

回答No.2

おさむ（@fitness-support） · ベストアンサー

あなたはさっきの質問でひどい目に合った人ですね。

２０分走って息が上がりつずけて、汗をかくのがいやで、一杯一杯なのですね

そうやって痩せるより室内で筋トレを１０分でもして、食べる量を減らして痩せる方がスタイル良く、脂肪メインで落とすことができます。私の言うことだけ聞いていれば間違いないです。わからないことがあれば何でも聞いてくだい。

お礼

筋トレ１０分ですか・・！
頑張ってみます！
okwaveIDから推測しましたがスポーツクラブの先生などをやってらっしゃるのかなと思いました、そういう方からの貴重なアドバイスですので試してみようと思います＊
御回答感謝です✿

回答No.3

おさむ（@fitness-support）

NO2です、人違いでした。でも私の言うことさえ聞いていれば間違いないです。

回答No.1

snow-white0101

いっぱいいっぱいやったら余計嫌いになっちゃいますよ。
無理なく続けていくうちに、段々体力が付いてきて楽になります。
そうしたら、ちょっとずつ負荷をかければいいんです。
あとは普段の生活の中で階段とか使うようにして、活動代謝を上げるとよいかもしれません。

お礼

日々の生活の中で少しずつ運動を取り入れ体力を上げこつこつやっていくことは大切ですしね✿
御回答感謝です✿