ダイエット時の飲み物について

質問

体重を減らすために缶ジュースやお菓子を控えています。ただダイエットのためにランニングをしているのですが夏ということで毎日運動後にスポーツ飲料１Lとお茶500mLを飲んでいます。これは飲みすぎなのでしょうか？ダイエットのマイナス効果となりうるのでしょうか？

回答No.3

noname#175206 · ベストアンサー

この時期ですから、それくらい摂ってもいいと思いますが、運動後の水分補給では遅すぎます。
運動前に500ml程度、あとはランニング中にこまめに水分補給をしないと危ないです。でないと、体内の水分が枯渇して熱中症になる恐れがあります。

お礼

一度にとりすぎるとよくないんですね。ランニング中はこまめに水分とるようにします。

回答No.4

timeup

スポーツ飲料はカロリーが結構ありますよ。ラベルを見て・・・其処には１００ミリリットル当たりとありますから、１リットルに換算して考えましょう。多いですよ。

ミネラルウォーターがよいでしょう。特に欧州のミネラル分の多いのがお勧めです。

お礼

走るだけで脂肪を燃焼できると思っていたのでカロリーは気にしていませんでした。カロリーオフと表記されていたら大丈夫でしょうかねぇ・・・。

回答No.2

風車の 弥七（@t87300）

スポーツ飲料にも甘味料が使用されています。
１Ｌは飲みすぎかと思いますが。
お茶も５００ｍＬですか。冷たいですか？
私もこのサイトで知ったのですが冷たいものを飲みすぎるとかえって脂肪がつくそうですよ。ほどほどに。

お礼

ありがとうございます。これからは涼しい季節になるので量を減らすようにします。

回答No.1

inaken11

スポーツ後のスポーツ飲料なら何の害も無いと思います。
でも、ちょっと濃いと思いますので、水で１/２程度に薄めて飲むのがよいのではないかと。

お礼

ありがとうございます。少し薄めてみます。