ダイエット

質問

今、夏に向けてダイエットをしています。
激しい運動をする時間はないので、夜ご飯を抜いたダイエットです。
でも体重とお腹が引っ込んだくらいで他に変化がありません。
二の腕のお肉を無くしたいのですが、どうすればいいですか？

回答No.5

ID10T5

二の腕のぜい肉もそのうち落ちます。
ずっと続けるしかありません。ボクの経験だと5kgから8kgくらい減ったあたりから腕が細くなってきた感触がありました。

ご飯抜いたって別にいいです。それがあなたの選択なのですし、続けられると判断した結果なのですから。
そこを批判する回答をしている人たちの気が知れません。

回答No.4

noname#150536

食事を抜くダイエットは、間違ってますね。
食事を抜いて落ちるのは脂肪ではなくて筋肉ですよ。
筋肉が落ちると、基礎代謝も落ちて食べたときに太りやすくなります。
さらに、食事を抜くことによって次にいつエネルギーがくるのかわからず、脂肪を蓄積しやすくなります。
お腹が引っ込んだのは筋肉が落ちてしまったからだと思います。
激しい運動ができないのなら、テレビ見ながらでも上下左右に揺れてみるなどしてみてください。
これだけでも効果はありますよ。
それと、痩せるのには時間がかかります。
人によっては六か月以上かかる人もいます。
焦らずじっくりとりくんでみるといいと思います。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

ご飯の量を減らしただけですとリバウンドしやすいですけどいいですか?
激しい運動でなくていいので毎日できる散歩とかランニングとかをしたほうが
効果が出やすいと思います
二の腕は床を雑巾で拭くような動きがいいので
床掃除とか窓拭きとかすると落ちやすいですよ

回答No.1

nik670

ダイエットで体重とお腹が引っ込んだ。やっぱり
痩せるには減量が一番ですね(^^)

あとは激しい運動しないまでも腕立て伏せくらい
やってみてはどうですか？
まずはあれこれ考えないでやれることをやった方が
いいです(^^)