下腹痩せ

質問

中３女子です。
私は身長157.2cmで、体重が50.5kgあります。
これでも少し太り気味なのですが、
私は下腹がでてるのが悩みです。

どうしたら細くなりますか？
なにか良いダイエット法はありますか？

ちなみに２ヶ月くらいで細くなれるダイエットです・・・。

回答まってます(^O^)／

回答No.1

fuken

まず 下腹が出た原因が、食べ過ぎによる脂肪の付き過ぎか？
腹筋の弱りによる、内臓の下がりか？
その見極めで対策が変わると思います。

体脂肪が多い（女性なら３０％以上）なら、食事から脂分を減らし。

運動をしない。
さらに姿勢が悪い。なら

普段から正しい姿勢で歩き、座る。だけでも、必要な筋力は付きます。

更に、腹筋を２０回 毎日やると　かなり違ってきます。

なにか 勘違いした痩せ方が必要なら、別の回答を待ってくださいね。

お礼

回答ありがとうございます（●＾o＾●）

これからは、正しい姿勢にしたいと思います。