すぐ痩せられる方法…

質問

私は中学二年14歳女子です。
ダイエット法について
教えて頂きたいです…
最近食べては太ってしまって…
ちなみに身長は、151cm。
体重は47kg…。
4月の末に身体測定があります…
その頃には42kgに仕上げたいと思っています。
誰か、お金も少なく
簡単に痩せられる方法を
教えて下さい…。

回答No.9

akanesou · ベストアンサー

私も中2の女子です

身体測定までにやせなきゃって
気持ち、わかります!!

でも、５kgもいっきに痩せちゃったら
体壊すと思いますよ?

私の場合は部活中にやたらと動いてますよ★
なにもすることなかったら反復横跳びとか
したりしてます。

私は、部活から帰って晩ごはんまでの時間が結構
あってものすごくお菓子が食べたくなるんです。
どーしても、お菓子が食べたい時は私は
ガムを食べるようにしてます。
そしたら、１，２個ですむので・・

あとは、寝る前に腹筋とかストレッチを
少しやってます。

お役に立てないかもしれませんが、一緒に
がんばりましょう!!!

長文失礼いたしました。

回答No.8

muni032

私もあなたと同い年で
体重も同じでした。

でも、あなた同様、私も
身体測定のためにダイエットを始めました!

私の成功例としては
ます半身浴です。
正しいやり方でやらないと
心臓に負担がかかる恐れが
あるので、しっかり調べてから
やったほうがいいと思います。
水をたくさん飲んでから
入ると汗がいっぱい出て痩せます!

あと、間食は止めた方がいいですね。
でも、どうしても食べたいときは
「このおやつは太らないっ!」
っと思い込んで食べたほうがいいですよ。

あと、昼食時の炭水化物を抜いてます。
その代わり、野菜類を食べてください。
健康的に痩せないとリバで
大変な事になります。

今は-2キロの減量に成功してます。
あたしも春休み明けまでに
ダイエット頑張るので
一緒に頑張りましょうっ

回答No.7

noname#175206

中学2年生だと、大人用のBMIじゃなくて、それより軽めの体重を示すローレル指数というものを使います。身長151cmだと標準は40～49kgです。1ヶ月で上下動させていい体重は2kgか体重の5%のどちらか少ないほうです。5%なら2.35kgですから、2kgまでということですね。5kgも望んじゃいけません。
　まず好きな運動はないでしょうか。あるんでしたら、それをバンバンやってください。中学生くらいだと運動は効きます。好きな運動がないのでしたら、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
ってな感じで。食事は、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090318.html
といった要領でバランスよくね。簡単だしお金なんかいらないでしょ？

回答No.6

webuser

育ち盛りですので、食生活を破壊するような方法や、投薬によるダイエットは絶対にしないで下さい。

それ以上やせる事はオススメしませんが、どうしてもと言うなら有酸素運動でもして下さい。

簡単でお金がかからないのは
ジョギングや踏み台昇降運動です。
晴れている日は走り、
雨の日は部屋に踏み台を用意して乗って降りて乗って降りてを繰り返します。
いずれも３０分程度やるとそれなりに効果があると思います。

回答No.5

zephyr510

まったく問題ない体重だと思います。ちなみにその体重で、１ヶ月で５キロも痩せたら確実に病気ですので、まず無理です。
それでももっと良い体型にしたいなら食べた分スポーツするのが一番です。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

普通ですよね
なら気をつければ良いんじゃないですか？
寒いですけど少し運動をする
軽く汗をかく程度

間食はしない
よく噛んで食べる
ヘタに量を減らすと体が飢餓を感じて反対に太りますから
ちゃんと食べることです
その代わり間食や甘いものは控えましょうね

ご参考までに

回答No.3

bari_saku

BMIという方法であなたの標準体重を算出すると50.2kgです。
よって、あなたはやせてはいけません。

ただ個人差もありますから、体重が増えた（絶対に「太った」ではありません。そこのところ誤解なきよう）ことによって体調が悪いのでしたら、医者に行って適切なアドバイスを受けて下さい。
今のあなたは体重を落とすことによって、体調を損なう可能性が高いのですから、こんな誰もが無責任に書き込めるような場所のダイエット法を真に受けてはいけません。
専門家のアドバイスを必ず受けることです。
（私の書き込みも100％は信用しないでほしいと思いますが、BMIについては保健室の先生にでも聞いて確認して下さい）

ちなみに現在の時点で、すでに標準体重以下なのですから、デブがやせるのよりも何倍も大変ですよ？

回答No.2

hanjikenji

中学二年生がバナナダイエットや豆腐ダイエットのような「どアホ」なインチキダイエットをしてはいけません。何らの科学的根拠もないし体を壊すだけです。
４月の末までに３キロ減ですよね？　一切の間食をやめましょう。食事の合間にお菓子食ってる奴が痩せられるわけないんです。
あとは、起きてる時間ずっと運動してなさい。そしたら痩せます。
簡単に痩せられる方法を喧伝してるやつらほどインチキです。
気を付けてください。

回答No.1

mixtupara

身体測定まであと1ヶ月くらいって事ですよね??
5キロは難しいような気がします…
だけど1ヶ月で痩せるにはバナナダイエットや豆腐ダイエットをしてみたらどうですか??　このダイエットだったら短期間でも簡単に痩せられると思いますっ　あと水泳など適度な運動も!!