締切済み

こんな食生活は太る？

2011/02/14 19:16

今日食べたものです朝→9時半小さいりんご1個ハーフブレンディ入りきな粉豆乳昼→13時半味噌汁だし巻き(4つか5つ) 広島風お好み焼き焼きそば間食→17時黒糖ポップコーンピーナッツせんべい食べ過ぎですよね… 腹いっぱいです最近お腹いっぱいまで食べてしまいます… なのに今日わお菓子まで… 今から朝まで食べなかったら大丈夫ですかね？太りたくないです

noname#139065

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jijihk
ベストアンサー率30% (314/1022)

2011/02/15 22:23 回答No.7

朝にもっと食べないと太りますよ。昼もちゃんと食べると夜が意外と減らせます。あとは普通にまともな無理のないダイエットをやれば痩せます。下記サイトの隅々まで読んでみてください。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/ http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

SBFat
ベストアンサー率29% (29/99)

2011/02/15 08:27 回答No.6

成長期ってこんなモンじゃない？そんなに問題ないと思うけど。今太ってるなら食べすぎだし、そうでないなら気にしないでいいよ。

鷹取飛鳥（@haruka-asuka090）
ベストアンサー率39% (664/1663)

2011/02/14 20:02 回答No.5

朝食から言いたいですが　リンゴ一個なのはダイエットのためですよね・・・？昼ですが朝少ないから食べるんじゃないか・・・と思ってしまいます食欲がないからでしたら申し訳ないですが・・・。炭水化物の摂取量が多いです将来考えられる病気肥満の他　脂肪肝

質問者

補足 2011/02/14 20:10

回答ありがとうございます☆ 半分はダイエットで半分は昼にわお腹空かせてたいからです…。あとは、朝食べて動かないのに昼に繋げて食べても良いんかも不安で…；食べるなら朝と昼何食べれば良いですかね…？

snow-white0101
ベストアンサー率30% (136/442)

2011/02/14 19:42 回答No.4

問題だらけです！夕食はこれからですかね？夕食も見たかったのですが、夕食は少なめに。朝は普通が基本です。朝はせめてご飯１膳にもう１～２品欲しいです。あと、質が悪いです。栄養の偏り方がひどいですよ！お好み焼きに焼きそばに出し巻きって・・・、炭水化物とりすぎです。間食はなしか、もっとカロリーの低いものにしましょう。量も多いです。食事はバランスが大切です。たんぱく質。肉・魚とかは適量食べましょう。筋肉を作ってくれます。野菜も少なすぎるというか、見当たらないのでちゃんと三食食べましょう。炭水化物は１種類にする。（ご飯ならご飯。お好み焼きならお好み焼きだけ）あと、量も気持ち少なめに。お腹いっぱい食べちゃうと血糖値が急上昇するのでお腹のすき方もひどくなります。で、馬鹿食いの無限ループです。カロリーは身長にも寄りますが、１日１３００～１５００カロリーくらいに抑えたほうがいいですね。１食くらい抜いたくらいじゃ変わりません。むしろ、食事を抜く癖をつけると拒食症になったり、かえって太ったりするのでやめましょう。やせるには食べた分だけ動くのが一番です。基礎代謝をあげるもの大切ですが、活動代謝をあげましょう。いつもはエスカレーターのところを階段使うとか。運動は、無酸素運動と有酸素運動をバランスよく取り組んで、根気よく続けましょう。素人が食事制限だけでダイエットしようとすると、無理が出てきて体調を崩したり、かえって太ったりする可能性があるので、うまく運動を取り入れましょう。ローマは1日にしてならず。美しい体形も同じことです。あと、毎日体重の記録をつけると自然と意識するようになるみたいなので、試してみて。

質問者

補足 2011/02/14 20:05

回答ありがとうございます☆ 毎日食事も体重計ってつけてます☆ あと今日わお好み焼きでしたがほとんど昼ごはんは、味噌汁にサラダに刺身や焼き魚や肉にごはん食べてます♪ ただほぼ17時～21時までバイトがあるので夜わ食べれません… 朝わ昼にわお腹空かせたいので果物に…

noname#131542

2011/02/14 19:32 回答No.3

その食事続けたら完全に太る体質作ってしまいます。さらに言うと運動してカロリー消費すればいい、摂取カロリーを抑えればいいって単純なものではないです将来的に栄養障害による肝障害に発展してしまいます肝障害進んだら、摂取カロリー抑えただけでは肝障害進みます肝機能低下してるので、普通の健康人と同じ食事では消化できなくてそれが全部内臓脂肪となって蓄積されますからそして最終的に辿りつくところは肝臓の死滅バランス良い食事、適度の運動！