食べるのが止まらない

質問

今日食べた物

朝→おはぎ

昼→お好み焼き、アイス、チョコ一欠

間食→クッキー(1)、シュークリーム

夜→ヤキソバ、キンピラ、高菜ご飯少し

食後→チョコ一枚、クッキー、カシパン(2)

もう毎日こんな感じで止まりません
一年で30キロも太りました。

明らかやばいのに…
飲み物などではごまかせない……

何か対処方はありませんか？？もう無理なのでしょうか……

回答No.4

dn123123

栄養が足りないんですよー。
もっときちんとした栄養素を取り込めば甘いものやもっと食べたい願望は収まるはずですよ。
体は欲しているんです。

お礼

ありがとうございます。

仕事が忙しくて、不規則になりがちなので、頑張ってみます。

回答No.3

mugi_to_ho

http://www.haagen-dazs.co.jp/products/minicup/cookies-green-tea.html
これ１個と、
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/
これ３つが同じかロリー

つまり・・・
ハー○ンダッツ毎日１個たべるなら、８０kcalアイス３つ食べても同じ。
ハー○ンダッツと８０kcalアイスそれぞれ毎日１個を比べると、一ヶ月でハー○ンダッツ２０個分の差。
”毎日８０kcalアイスを２個食べても”ハー○ンダッツ１０個分減らしたのと同じ。
アイスなら何でもいいならそういう選択肢もあるってことです。他の食品もね。
努力？我慢？なんにそれですよ。

ちょっと知っていれば同じように食べ続けて運動しなくてもカロリー減らすことが出来る。最初から努力しなきゃとか我慢できないと諦めて、何も調べず、何もせず、好きなだけ食ってれば結果は火を見るより明らかです。
好きなだけ太ってください。

回答No.2

Ring53jp

甘いものを控えるだけでずいぶん変わりそうですけどね。

飲み物ではごまかせないといいますが、多分それは飲むタイミング間違ってます。
水は空腹をごまかすために飲むのではなく、食べる前に飲むんです。
http://www.lifehacker.jp/2010/11/101117_drink_water.html

お礼

水分量気をつけます。

甘いものがどうしてもやめられません(>_<)

回答No.1

mugi_to_ho

健康に問題が無いなら・・・・
そのメニュー見ただけでは過食には感じませんね。
食べてるものが高カロリー品が多すぎかなぁ。
カロリー計算してみましょう。
その人の身長・体質・生活環境（運動量）次第で必要なカロリーは変わってきます。
カロリー低いものを大量に食べても太りませんよ。
カロリーとても高いものをそこそこ食べるだけで太りますし。

アイスやチョコをカロリー半分のものにすると、同じ個数毎日食べても１ヶ月で１５個くらいの差になりますよ。

お礼

どうしても甘いもの依存が治りません…

でも努力が必要なんですよね…

頑張ります……