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辛さ迷いから抜けたい、揺るぎない自分になりたい
- 8年前からうつに悩まされて1年前くらいからようやく回復してきました。
- 小さい頃から絵を描いたり何か作ったりすることが好きでした。思春期になると学校や人と関わることが苦痛で現実逃避するため自分の殻に閉じ籠りました。
- 数年前、学校に通うため独り暮らしをしていたとき病気が酷くなりわめいたりリストカットやアパートから飛び降りようとしたり川に入ったりどうやって死のうかといつも考えました。
- silver1103
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
あなたは子供の頃から、ご自分の感情を開放したことがない のではないですか？ わたしは５０代、ＡＣ（アダルトチルドレン）で鬱も体験した女です。 現在結婚はしていませんが、自立して生きています。 あなたがＡＣかどうかはわかりませんが、もし興味があるなら 今はＡＣに関する書籍がいろいろ出ていますので一読なさることを お勧めします。 わたしは斎藤学著「家族と言う名の孤独」で自分がＡＣであることに 気づきました。そこでようやく自分の本質に出会えたような気がします。 自分の感情を開放しないままいい子を演じ、受身で生きていると、 やがては感情が死んでしまいます。そして感情を押し殺したまま生きる ことは不可能なのですよね。 まさに今あなたがぶち当たっている現状ではないでしょうか。 まずは一人であれこれ分析したり、早く自立しようと焦ることはかえって よくないのでやめた方がいいと思います。 あなたは今まで、十分過ぎるほど無理をしてきています。 ここはもっと「よく頑張ってきたね」とご自分をいたわってあげても いいと思いますよ。 「ゆるぎない核」は昔あなた自身が必要ないと、自分の心の深い深いところへ 押しやってしまいました。 そう、あなたが欲しいものはあなた自身の内にあるのです。 どうにかしたいなら、今からどこかに埋もれているソレを発掘しなければ なりません。これは大変な作業になりますから覚悟が必要ですよ。 あなたが思っているより人間の内面は広く深いですから。 では何をどうやるか・・・ですが、これが難しいんです。 だっていままで無視してきたのですから、どうやって内面に入っていくかも わからないでしょう。 わたしがお勧めできるのは仕事は必要最小限にして、あとは文学を読むこと、 自分の気持ちに合った映画を観ること。 あなたが好きな絵をひたすら描き続けるのもいいでしょう。 とにかくいろいろ考えずに、あなたを内面へといざなってくれるきっかけになる ものを探すことです。 あなたが望めばソレはきっと見つかるはずですし、ソレは見つけてくれるのを 待っています。 見つけたらソレをゆっくり育ててあげればよいのです。 わたしも自分が強くなるために、外の世界のいろいろな場所へソレを探しに 行きましたがどこにもありませんでした。 見つかるはずもありませんよね、ソレはわたしの内にあったのですから。 なんかこうして書いていると「なんだそりゃ？」みたいな話しですが、あなたには わかりますよね。 わたしは今、精神的にはとても安定しています。あなたにもそんな日がくることを 願っています。
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- Iamcancer
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ひとつ忘れてました。 「変わりたい、変えていきたいという気持ち」 これが唯一確かなもの。 確かな気持ち。 それが「揺るぎない核」になると思います。 つまりそれがあなたの「心のよりどころ」、何があっても何を言われても「これだけは間違いない！」と強く言えることだとおもいます。だからそれがある限りたとえ少しずつでも必ずなにか前進し進歩進化成長をしていくと思います。 人の成長は一生続きます。頑張って！
お礼
これだけは間違いないもの… それが世の中にみとめられなくても…？ 持ってることに意味があるんでしょうか… それを持っているがゆえに、寂しくて孤独でも…？
- Iamcancer
- ベストアンサー率28% (76/266)
☆「過去にどんなことがあろうとも…。☆」 この世で変わらないものは時間が流れていくことくらいだと思います。 あなたの経験値も子供の頃と比べたらいいも悪いも…、たとえ悪いことばかりだったとしてもいろんなことを知ったので比べものにならないくらい経験値は格段に上がっています。 これを成長といいます。 波風たたず無風状態で何もすることも何も考えることもなくただなんとなく惰性で生きている人にはこれがありません。 変わろう、変わりたい、変えたい、変える、変えてみせる！という気持ちを持ち続けていれば何かが変わります。 なぜなら行動や見るものが変わるからです。 現にいまあなたはあなたの人生の中でこの変わりたいという気持ちを行動に出してネットで相談するというアクションを起こしました。いよいよ自分で自分自身や自分の人生を変える為の行動を起こすところまで来たんです。子供の頃にはできなかったことです。 いまは肉体的にも知的にも経済的にも成長したのでできるのです。 そう、あなたはできるのです！ あとは精神的に成長していくだけです。 精神的に成長するのは一番大変かもしれませんが将来的に歳をとるにつれ体力も知力も衰えていく中で精神力はどこまでも成長させることができるところなのでより経験を積み勉強しいろんな答えを探し続けて時間をかけてでもさらなる成長を遂げてほしいと思います。 最後に…、 ・失敗は成功の素 ・視点を変えれば見えるものも感じるものも違います。 このふたつの言葉を置いていきます。 活かすかどうかはあなた次第。 人生これから！頑張って！
お礼
回答ありがとうございます。 回答者様の温かい言葉に励まされました。ありがとうございます。 ねがいつづけること… いろんなことを学び経験… 精神力あげる…ものの見方を変える…
- blazin
- ベストアンサー率50% (20252/40150)
その気持ちは大切にして良いんじゃない？ 貴方なりにうつからも立ち直ってきて。 回復してきたからこそ。 自分自身の恋愛に対しても、これからに対しても。 貴方なりに「前向き」な一歩を踏み出したいという「自発性」が芽生えてきてる。 それは大切にしたい部分だよね。 ただ、貴方は自分を知っている筈なんだよ。 貴方はどうしても急ぎ過ぎてしまう。 「ゆとり」なく忙しなく事を展開しようとしてしまう。 どうにかしたいという動き方や考え方を。 「一気に」やろうとしてしまう。 それが貴方を長く悩ませていた根源なんだよ。 今の回復してきた貴方なら。 そういう自分にも心当たりがあるでしょ？ 揺ぎ無い自分という貴方の言葉を使うなら。 揺ぎ無さを創り上げるのは「基礎」じゃない？ 基礎あっての応用。 でも貴方はどちらかと言えば、基礎よりも「応用」に急ぎたくなってしまう人なんだよね。 基礎が中途半端のまま応用にバタついてきた。 その考え方や感じ方、急ぎ方が自分を追い込んできた。 今こそ貴方は経験から学ばないと。 過去も財産にして、「今」、そして「これから」の貴方に活かさないと。 貴方なりに強くなれば良い。貴方のペースで穏やかに日々を過ごしていける自分を 目指していけば良い。 でも。 それを「急がない」。 辛さや迷いから「直ぐに」に抜け出すとか。 一気に事を「焦らない」。 急がずに、焦らずに、丁寧に。 それが貴方の何よりの力強さの「基礎」になるんだからね。 少しずつ始めていけば良い。少しずつ積み重ねていけば良い。 その少しずつの上に乗せていく応用にこそ。 貴方の描く「大きな」未来や、「明るい」笑顔に溢れた貴方が居るんだよ。 これからも不安定な自分自身との付き合い方は必要になってくる。 焦らずに自分自身とも、他者とも、目の前の日々とも丁寧に向き合っていけば良いんだと思う。 貴方が主役。 貴方の人生なんだからね☆
お礼
blazinさん 再び回答頂いてとっても嬉しかったです。ありがとうございます。 わたしが急ぐ理由… 早く結果をださないと、怒られますから。はやくしないと親に説教周りにダメな奴だと嫌われますから。 その身に付いた癖が理由の1つかもしれません。 あとは、わたしが可愛くないから、キレイじゃないから、ブスの太ってるの、頭もよくない、取り柄は何もない、劣等感のかたまりの、誰ともわかり合えない、いつでも独りぼっちの、他人にとってただの都合のいい人間で、女としても人として 親にとって子孫であるという価値以外なにも魅力と生きてる存在価値が全く皆無だからです。
生きる事が楽なんて言う奴なんかいない。 誰だって同じくらい辛いんだ。 辛い事もなるべく辛いと思わない様に折り合いをつけて生きてく。 誰にでも従順な良い子ちゃんにならない。 嫌な事は嫌だとハッキリ言う。 それと、精神病名に甘えちゃいけない。 私も軽いうつになった時に色々調べたけど、カウンセラーの人に「病名を知ることによって自分は病気なんだと安心するだけのものでしかない。却って治す気力を奪う」と言われた。 病名が分かって「私はアダルトチルドレンだから・・・」と言って物ごとから逃げてたら一歩も進まない。 引かれたレールって誰が引いたの？ 質問文を呼んだ限り、誰もレールは引いて無いと思う。 親や親族が本人の意思を無視して進学先・就職先・果ては結婚相手を決めたっていうのが引かれたレールの上を歩いてるって事だよ。 意思がある一人の人間なんだから、自由に生きていいと思う。 それに伴う責任をしっかり果たせば誰も文句は言わないし、言わせない。 それが確固たる意志だと私は思うよ。
お礼
回答ありがとうございました。 わたしはうつ病と適応障害と診断されていましたが、アダルトチルドレンだとは診断されてません。 嫌なものは嫌。いいこである必要はないですね。勇気がでました。 自分の選んだ道を責任もって生きていきたいと思います。
＞引かれたレールのうえを歩くのではなく自分だけの道を歩いていくうえでブレない迷いのない自分になりたいと強く願います。 例えば、一つの大きな目標があるとして、それに向かう道が１本しかないと、君は思っているのかな？ だからその道からブレずに、迷わないでいたいと、そう思うのかな？ う～ん。。。 自分は、１本の道自体、そんなものは存在しないと思っているよ。 道はいつも、今自分の目の前を歩き出す一歩が作っていると思っている。 先ばかりに気を取られて、今を大切に出来ないのは愚かな事だ。 人それぞれ、環境が違うのは分かる。 小さい頃の家庭環境から影響を受けてしまう部分も確かにあると思う。 でも、それに気付いたのであれば、その時点でもう自分の責任が始まると思うんだ。 「揺るぎない核」とは、どんな悲しい、どんな辛い事にも挫けないという事じゃない。 どんな事があっても、またそこから歩き出せる、と思う意志なんだと思う。 悪い事や不幸な事は、自分の意志とは無関係に起こる事もあるけど、それだけはいつも自分だけが決めれるんだ。 君の言う「揺るぎない核」とは「揺るぎない誇り」なんじゃないかな。 君の歩んできた「足跡」は、決して今の足元を見えなくするものじゃない。 これから歩んでいく足跡と比較する為のものだよ。 大丈夫、前よりも今の方がうまく歩けるようになる事は良くある事だ。
- nouten1515
- ベストアンサー率18% (20/108)
自分っていう入れ物があったとして、中には幸せエキスが詰まってるとしよう。 ツライ事や悲しい事があると、その入れ物にはヒビが入るように出来ている。 少しずつ幸せエキスがモレてって、不幸だと感じる。 でっかいヒビが入っちゃったなら、いきなり大量の幸せエキスを失っちゃうから、とてもツライ。 でも、ヒビは時間が経つとふさがるものもあれば、自分で治せるものもある。 また、一回ヒビが入った所は、壊れやすくもなり頑丈にもなる。どちらにするかは、自分自身が決める事。 自分っていう入れ物自体が壊れなければ、何度でも立ち上がれるが、 幸せエキスは自分で溜めようと思わなきゃ溜まらない。 どこのラインまで幸せエキスが溜まってれば幸せだと感じるのか、 それによって人は同じ状況で幸せとも不幸とも感じる。 いきなり頑丈な入れ物になる事も出来ないから、ヒビの部分を頑丈にしながら、人は強くなっていく。 質問と違う回答だと思いますが、こうゆう考え方もあるんだなあぐらいで。
- IDii24
- ベストアンサー率24% (1597/6506)
周りに家族が居てくれて励ましてくれる。そんな贅沢な環境はないです。自分は老後は一人で楽にのんびり暮らしたい一心で働いています。家族も親戚も居ないですし、基本的には一人が好きですので、人間関係も苦手です。 でも今そんなこと言っていれば、将来も理想の環境に近づけないと考えています。だからまずお金、まず健康。その為には今は人と接することを避けては居られない。むしろ人を押しのけて上に上がらないと、自分の理想の生活は永遠に手に入らない。とあきらめてます。 だから無理をしてでも発言をする。無理をしてでもなんとか成果を上げる。主張するところは主張して周りに認めさせる。でもそんなのは自分の本当に望むことでは無いのです。でもその結果はお金でかえって来ます。そのおかげで家も手に入り、好きなものも買えるようになりました。あとは生活に困らない資金を作るだけです。失敗したら周りのせいにして逃げるもよし。攻撃も防御のうちです。あとは気にしない。だって本心では無いから。 ブレないというのは目標を持つことだと思いますよ。あなたも理想があるならばそれを手に入れる手段を一心に考えるべきだと思います。人生をパズルのように道を組み立てて見る、将棋の手のようにやってみる。ダメなら組みなおす。別に組みなおすのはいくらでも組み直せばいいのです。だってゴールは決まっているのですよね。手は一つではないです。
「自分の理解者は自分だけという事実を受け入れるのが恐いです。」 どうして受け入れることが恐いのでしょうか？人のせいににして自分の不幸を恨んでも解決できないし、人に自分のことを幸せにして欲しいと願っても叶わないのです。 この言葉通りだと思ってます。自分を不幸にするのは自分。自分を幸せにするのも自分。これが受け入れられないと、揺るがない自分になることは無いと思います。
補足
１つの文章で語り尽くせないので、受け入れられないや長い文章を書いたのですが… 回答者さまの言われているそれができなくて困っていて質問をさせていただいたんですが…。
補足
はじめまして。わたしの長い文章を読んでくださってありがとうございました。 今アダルトチルドレンの定義や原因を調べてみました。そうしたら、わたしに当てはまるところがいっぱいで。むしろ、其のままでした。 自分を勝手に病気だと思い込むのはよくないとか気力が足りないからそんなになるんだとか、自分が揺らぐからみんな上手くいかないんだ、沢山色々言われました。いつも悲しかった。 それで済むなら、とっくにこんなに苦しんでいない。 死にそうに辛くて、どうしていいかわからなくて他に聞いてくれるひとなんていなくてここで相談するしかなくて誰が単なる甘えで人様に相談するものか。 どうにかできるなら、とっくにどうにかしてる。 根っこが解決しないまま生きていてどうしたらいいんだろうか悩んでいました。 調べましたらアダルトチルドレンと認識してから初めて当人は救われると。 ああ、わたし認めてもいいのかなって思えました。 そして回答者様が言われてる、内にある求めているものを見つけにいくこと。 わたしも外に見つけにいきました。どこにも居場所なんてなかった。救いかと思った優しい言葉に利用されたり騙されたり。使い捨てのただの都合のいい存在。 今まで押し殺されてた、自分の中の居場所や大切なものを見つけられたのならきっと幸せを感じれるのかなって思いました。 紹介していただいた本を読んでみたいと思います。 回答者様がいま幸せに暮らせているということなのでよかったです。そして少し希望が持てました。 大変かもしれないけど、うちなるものに出会いたいです。 救われる言葉をいただいて感謝です。また回答者様に会えたら嬉しいです。