DNS プロテイン ホエイ１００について

質問

標記の件でお伺いしたいことがございます。

２・３月前程からコスパに通っており（理由：お腹をどうにかしないと）
コスパでプロテインの紹介がありまして。
近くの大手スポーツ屋に行き、プロテインを見てました。
そこで、標記のプロテインを見つけました。
味はバナナ味です。なんとなくバナナ味にしました。
一昨日から飲んでます。

現在、
１．コスパに通っているのは土日のみです。
２．プロテインを適度に飲みながら運動しております。
　　　　３０分～４０分ほど　走る＋歩くをしております。
　　　　そのあとに、腕や腰の筋トレです。
３．一日、三食きっちりたべております。

ここで聞きたいのが、平日は運動していませんが寝る２時間前ほどに
プロテインを飲んだほうがよろしいのでしょうか。

色々と教えてください。
以上、よろしくお願い致します。

回答No.1

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji） · ベストアンサー

食事でたんぱく質が足りないならプロテインを飲むと良いでしょう。
ランニング＋ウォーキングと軽い筋トレくらいでは体重が５０キロなら１日たんぱく質５０グラム、６０キロなら６０ｇ摂れてたら必要ないでしょう。
寝る前にプロテイン飲んで寝ている時の血中アミノ酸とか、成長ホルモンが、というのはそのほかの時間に摂った時と比べても実感できる効果はないですよ。
たんぱく質は必要量が摂れてたら良いのです。
最後にプロテインにもカロリーありますからね！余れば肉となって体重増えます。