プロテインについて

質問

プロテインは、運動をしていない体で摂取しても意味がないのでしょうか？
細いことがコンプレックスなので、何かに頼りたい気持ちがあります。
今のところジムなどに通う予定はないのですが（体の都合で）、それまでにも摂ってみたいなと思っています。

ウイダーの総合カタログを見たところ、女性なので「大豆プロテイン」がいいかもと思いましたが、プレーン味のようなので苦手かな・・・。
他に「ホエイプロテイン」はココア味なので続けられるかもと思います。
プレーン味は、牛乳に溶かしても飲みやすいですか？
以前、数回だけザバスのバナナ味を飲んだことがありますが、甘くてすぐに飽きがきました＾＾；

体力を付けたり、少しでも太る助けになるようなプロテインがあれば教えてください。

回答No.1

NCC-1701-A · ベストアンサー

筋肉を増やすという事を考えず、ただ太る（体重増加）のが目的で、普通の食事で蛋白質を充分に摂取する事が困難な状況で有れば、プロテイン（＝蛋白質）の摂取は有効です。
　その場合は、ウェイトゲインと呼ばれる炭水化物も含んだ物の方が、体重は増えますよ。
　また、ちまちま食事を摂らずに、空腹を我慢した状態で　一気に多めの食事やプロテインを摂取すれば、効率よく？太る事が出来ます。

　もちろんこの事で、筋肉が増える、という効果はありません（例外として、今の日常の暮らしで肉体を酷使している人＝運動に対して蛋白質の摂取量が明らかに足りない人　が飲めば筋肉の増加はあると思われます）

　また、脂肪の増加によって増えた体重を支える為、結果的に多少筋肉は増加します。

お礼

ご回答有難うございました（＾-＾）
筋肉はあまり必要なく、ただ女性らしくもっと「ふっくら」できたらいいなと思っています。
空腹を我慢した状態で　一気に多めの食事を摂取すれば効率よく太れるんですね。。知りませんでした。

回答No.3

62169914

こんにちわ。
普段の食事でそれなりにタンパク質を摂取しているのなら、プロテインは採る必要は無いと思います。納豆・肉・卵・魚・豆類などをバランス良く食べたほうが、身体にも良いし経済的です。食が細くてカロリー不足で太れないのなら、炭水化物を多く含んだプロテインは効果があるでしょう。
　バニラ味は甘味が強いですが私は好きですし、プロテインを豆乳に溶かして飲むのが身体にも良いし、私のお薦めです。食事では適度の脂肪分も必ず採るようにしてくださいね。

お礼

ご回答有難うございました（＾-＾）
普段、食事は１日３食　時間通りに食べています。
（魚・豆類が少なすぎるかもしれません）
ただ、生まれた時から食が細いのと、胃腸が弱いので
あまり身につかないみたいです（；；）
カロリー不足ならプロテインは効果的なんですか。。。
一度、１週間分でもカロリーを測ってみます！
豆乳は体にいいし、これに溶かすのは良い方法ですね！
機会あればやります！

回答No.2

timeup

＞プロテインは、運動をしていない体で摂取しても意味がないのでしょうか
⇒筋肉にはなりませんが、脂肪にはなります。
ただ、食事からと違い、体が悪い場合は医師に聞いてからの方が良いです。　理由はサプリで採る場合は濃度が高く、簡単に一日分程度は摂取できてしまい、内臓に疾患のある場合は負担を掛けるからです。

味は、基本的には日本の製品は美味しいです。
使いやすく飲みやすくしてあるし、急に安くすることも勿体ないから、凄く儲けています。
サプリを使うなら、海外の会社からの方をお勧めします。
日本語のページがあるところは、私の知っている限りでは全て高いです。（日本人がやっているのは勿論、米国人の会社でも）

＞体力を付けたり
ジムに行けない・・・内臓かな・・・それだと上記様に医師に相談してくださいね。

どういう状態か不明なので、なんともいえませんが、
健康増進への初期は、
ストレッチとかハタヨーガ、または気功などから基本的な部分の体力増強を図ったほうが良いと思います。

これらでも難しいなら、其のエッセンスの真向法をお勧めします。http://www.makkoho.or.jp/

サプリならプロティンより、確実に不足している可能性の高い、ビタミン各種とミネラルを摂取した方が良いでしょう。

お礼

ご回答有難うございました（＾-＾）
内臓に疾患がある場合は負担になるなんて知りませんでした。。
元々　胃腸が弱い方で、以前は胃にポリープができたこともありました。（ジムに行けないのは機会がなかっただけなんです）
一度検診をしてからの方が良いみたいですね（＊＊）

まずは、教えていただいたストレッチや真向法について調べてみます！基本的な部分の増強からですよね＾＾；
とにかく太りたかったので、プロテインに飛びついてしまいました。。