どうすれば怒りを抑えることができますか？

質問

私は、安い、肌に優しいと有名な化粧品会社で働いていました。
百貨店勤務で私は売場責任者として勤務していました。

社員は私だけであとはアルバイトと派遣だけ。
一時期給料が安いことや、色々ありアルバイトが長続きせず私と派遣さんとで二人だけで回していました。
当然休みはなく、16日勤務などが続き、ようやく入ってくれたアルバイトさんも仕事がなかなか覚えれず四苦八苦しながらもみんなで頑張っているつもりでした。

その頃、営業が新人の一歳年下の男性に変わったんですが彼とは全く合わなくて。

わからないことは聞いてこないし、忙しいキャンペーン時に店舗改装の業者いれたりするし。
挙げ句のはてには、棚卸し日に新人いれて、彼本人は海外旅行へ。

人手も足りず私はその時期休みも全て出勤し棚卸しやキャンペーンに備えて準備していたのですがやりきれなくて。

結局しばらくしてから吐血を繰り返し、病院に行くと小さいながら胃潰瘍がありました。
診断書出してと言われ休み貰えるんだと思い、提出したら休みはなく。

それで辞めることを決心し、営業に伝えると辞められたら困る。僕の何が気に入らないんだとキレられ、変わりなんかいくらでもいると言われました。

私は辞めれることで凄く嬉しかったんですが、その後も残っている人たちのシフトでまた私のようなシフトを彼が組んでしまいかなり大モメし、今までしてきたことは何だったのかと虚しくなり、最後に彼に、診断書出しても休み貰えなく、悪化したことに対して慰謝料要求します。と伝えたところ、彼の上司と彼が飛んできました。

やり過ぎましたね。
かなり後味が悪かったしかなり疲れました。

本当に訴えるつもりはなかったですが、あまりの責任のない行動が許せなくて。

今後も仕事をしていくにあたり色んな人がいるし、色んな事もありますよね。

こんなことで怒ってしまう私はまだまだ幼いです。どうすれば怒りを抑えることができますか？

回答No.3

blazin · ベストアンサー

確かに怒りはある。
貴方はその責任の無い行動が許せなかったんだと。
だから、私の怒りや行動は「当然」なんだと。何が悪い？と。
そういう場所から視野を狭めて貴方は今物事を眺めていないじゃない？
こんな事で怒ってしまう私も幼い部分がありますと。
そう素直に自覚が出来る貴方。謙虚になれる貴方。
それが何より人として大切な事なんだと思う。
こんな事で、と一言に言っても。
貴方は実際大変だったんだよ。
ギリギリの所で自分を削って、良い意味で自ら歯車になって。
何とかうまく廻ってくれれば良いなと。
歯車という言葉を使ったのは。
歯車はそれぞれが作用し合って、かみ合ってこそ廻っていくんだよね。
その彼の行動は、明らかに歯車をさび付かせる、障害物になりかねない
対応だったんだよ。それは間違いない。
貴方はそれを無理に廻そうとして。その反動が自分に掛かって。
自分自身を持ち崩しちゃったんだよね。
その時点で貴方は自らを歯車に賭してまで頑張る気持ちは無くなった。
自分という資本を失ってしまうようでは何も生まれないから。
だから休む選択をした。
でも受け止められない。
じゃあここに留まっても～という気持ちで辞める事を持ち出した。
それに対して、貴方の立場、心情を察しない彼は逆切れした。
別に切れられても。貴方個人だけなら受け止め切れたんだよ、おそらく。
自らを歯車に出来るような貴方だからね。
でも、切れられた以降の対応にも全く改善が見られないと。
そういう彼の姿を見て。
自分が今まで積み重ねてきた部分を、耕してきた畑を簡単に蹂躙されたように
感じたんだよね、貴方は。
それはプライドもあるんだと思う。
貴方は許せなかった。
それ以降の行動はかなり感情的になっている面は今の落ちついた貴方なら分かると思うけど。
でも渦中の貴方は、その位大きく出ないと伝わらないと思ったからなんだよね。
それはそれは。
本当に訴えるつもりで動いた訳じゃない。
ただ、「そのまま」下がる事だけは出来なかった。それが真実。
別に貴方が間違っていると思わない。
思わないけど。
貴方の嘆息交じりの言葉、「かなり後味が悪く、疲れました」と。
その気持ちを「自ら」感じた事のある貴方として。
二度とこういうすれ違いや諍いを創らないように。
これからの人との繋がりに活かしていく事が大切なんじゃない？
彼とは合わなかったと。
でも「合わない」という部分でどこか決め付けてた貴方も居るんだよ。
それが自ら歩み寄る余地を無くしてしまったとも言える。
もちろん相手の問題が大きいんだけどね。
思うように対応できない事の方が実は多い。
今回のケースは少し極端だけど。
その思うようにいかない事をなんとなく重ねてしまうと。
後々「大きな」歪、ゆがみを創る事がある。
実際の仕事への影響だけではなくて、人間関係にもね。
そうなる前に手当てを出来るように。
先入観を持たないで、今目の前の相手と丁寧に向き合っていけるように。
貴方なりにこの経験も活かしていけば良いんだと思う。
怒りはその環境から離れた時点で自然に落ち着いて来る筈。
まずは失いかけた心身の健康をしっかり取り戻して。
こういう「負」の経験も「得」られたんだと。
貴方なりに前向きに整理していけると良いよね。
ちょうど新年だし、タイミング的には切り替えやすい。
深呼吸して。丁寧に貴方なりに向き合っていけば良いんだと思う☆

お礼

回答、アドバイスありがとうございますm(_ _)m

ほんとおっしゃる通りです。今回は良い勉強になりました。

最後らへんは本当に自分でもびっくりする行動取っ手しまいましたが、後味の悪さに二度としないと誓いましたし、他にも方法があったのではと考えられるようになりました。

今後また何かあったとしても試練を与えられていると思って乗り越えて行きます。

本当にありがとうございました(^-^)

回答No.4

eroero1919

仕事は遊びじゃありません。

もし質問者さんが怒りを表現しなければ、その男性社員は「ま、いいだろ」と自覚することは全くなかったと思いますよ。そっちのほうが虚しいんじゃないですか。

それから怒りをコントロールするには、一番いいのはやはりガスが溜り過ぎないうちに上手く発散することです。今はね、ちょっと胸ぐらつかんだ程度でも暴力暴力って騒ぐでしょ。でも、胸ぐらつかむのと、取っ組み合いのケンカするのと、歯が折れるほどボコボコにするのは全然違うんです。今の人たちは老若男女それが分からなくなってしまって、とにかく暴力的なのはよろしくないと全否定するから溜め込みすぎて無差別に刃物を振り回すところまでいってしまうんです。ゴミ箱を蹴っ飛ばして発散して済むなら、そのほうがいいということもあります。

お礼

回答、アドバイスありがとうございますm(_ _)m

ガス抜き全くできてませんでしたね。
ほんとに毎日職場と家の往復だけで、営業と話をしても会話にならず、我慢我慢の毎日でした。

最後らへんの私はかなりヤバかったと思います。
今後は適度に空気の入れ替えして頑張ります☆

ほんとに良い勉強になりました。
ありがとうございました(^-^)v

回答No.2

hokusai-z

怒って当然だと思いますし、
相手の為にも怒ってたり、キレたりするのが良い事もあると思います。
状況などをはっきり伝える意味でも。
こちらがそうしてやっとわかる人もいますから。
普段怒らない人が突然怒ると驚きますし。

怒らないに越したことはないですが、
どうしても怒るべき時は怒った方が良いと思いますよ。
相手の為にも。

あとは抱え込まないで、コンスタントに言うべき人には
ハッキリその都度、言った方が良いかも知れません。
この辺は相手を見てという事かも。
言う方も、言われる方もキツイかもしれませんが、
相手の為に言っているんだと思えば良いと思いますし。
そうすれば、怒るまでは行かないかもしれませんし。

お礼

回答そしてアドバイスありがとうございますm(_ _)m

このときは毎日怒っていましたね。
怒ってないのは彼が休みで連絡ない日だけ。

こんなに怒ることは後にも先にもないと思います。苦笑

相手を見ながら言葉を慎重に選び、接して行きたいと思います。
ほんと日々勉強ですねΣ(゜□゜;)

回答No.1

誠治（SEIZI・SAGE)（@romanda201）

＞どうすれば怒りを抑えることができますか
とことんぶち切れた時、どう言う結果を招くか
しっかりと実感していれば
まあ、此の位かなとセーブも出切る物です
そう言う事ですね・・？

お礼

回答ありがとうございますm(_ _)m

今回は良い勉強になりました。
今後にいかしたいと思います(^^)/