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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：早めの夕食ダイエットについて）
夕食ダイエットの効果的な方法と注意点
このQ&Aのポイント
- 夕食ダイエットを行っているが、効果が出ていない。朝食と昼食に比べて夕食のカロリーが摂り過ぎている可能性がある。
- 運動はたまにしか行っておらず、激しい運動は負担が大きいため、効果が出にくいかもしれない。
- 継続的な運動と食事管理の両方が必要であり、食事だけではなく運動を取り入れることが重要である。
- fpswasd
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質問者が選んだベストアンサー
痩せる・太るはカロリーにしか左右されません。 摂取カロリーが消費＞摂取であるならば絶対に痩せます。 食べる時間は関係ありません。 カロリー計算がざっくりしすぎていて消費＞摂取になっていないだけです。 運動はやった方がいいですが、運動による消費カロリーは思ったほど大きくないのでやりたくないなら無理する必要はありません。
その他の回答 (1)
- syokuado
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回答No.2
始めまして。。。 カロリーだけを見てダイエットというのは、 あまり感心できませんね。 食事バランスガイドを見た事はありますか？ その食事バランスガイドを参考に、 自分の合った１日摂取カロリーｌを把握をし３食に分け、 運動も心がけることをお勧めします。 運動もジムに行くことや、 無理して走るなどをしなくても、 公共の乗り物を乗っている時に、 席が空いていても座らず立っていたり、 時間があれば１駅手前で降りて歩くだけでもかなり違います！！
