syokuadoのプロフィール

こんにちは、現在仕事をしていなく１日割とゴロゴロ過ごしています ちょっと太ってきたかな？と思ったので、カロリーを１日1300kcalぐらいにして 朝 トースト、ハム１枚 昼　400kcalぐらい 夜400~500kcal と、いった感じを1ヶ月程続けています。 朝は7～8時頃 昼は12時頃 夜は5時半頃に食事をしています。 時間はかなり厳守していますが、痩せません　＞＜ むしろ太ったような・・・。短時間にカロリーを摂り過ぎなんでしょうか それともそもそも夕食早めダイエットは効果がないんですか？ ちなみに運動はたまにステッパーに乗るぐらいです。 あまり激しい運動は負担が大きいので出来ません もともと運動が嫌いなので、たくさんやって続かないぐらいなら 気楽にやろうと思い、1週間に2～3回ちらっと乗ってる感じです 何がいけないのかな、よくわかんないです・・・。 アドバイスお願いします