ダイエット 夕食

質問

質問させて頂きます！！

現在２５歳の男ですが、ダイエットを始めます。自分は特殊な生活をしてまして、夕方１８時くらいに仕事から帰ったら、１、２時間したらすぐに寝なくてはいけません。(昼の仕事とは別に３時から５時まで新聞配達をしてますので)

ですので、帰って夕飯を食べる必要がそこまでないのです。
というより、今までは帰ったらカロリーが高いガッツリしたものを食べてすぐに寝るという、最悪な食習慣でした。

ダイエットするのを機に、食習慣を見直したいと思います。
朝昼は栄養のあるものをしっかり食べ、夜はカロリーがとことん低い食べ物にしようと思います。

そこで質問なんですが、夜はどんな物を食べればよいと思いますか？
やはり、野菜とかでしょうか？

回答No.2

Mio9000

ダイエットで失敗し易いのは
「朝昼は栄養のあるものをしっかり食べ、夜はカロリーがとことん低い食べ物にしよう」
という考え方をする人です。

減量しているときは朝も昼も夜も満遍なくローカロリーにした方がいいですよ。夜だけ少なく、朝と昼はがっちり、では結局トータルカロリーをセーブできず、痩せることも難しくなります。結局、夜食べなかった分を朝と昼で食べてしまうというだけですからね。

お礼

そういう見方もあるんですね！

ご回答ありがとうございます！！

回答No.1

zzz777zzzz

カロリー高めな肉類を避ければいいのでは？

つまり魚類。焼き魚、刺身など。
あるいは、コンビニ食で買う時にカロリーを見て選ぶ。

お礼

コンビニだとカロリー表示があるんで役に立ちそうですね。

ご回答ありがとうございます！！