- ベストアンサー
精神状態がグチャグチャで、誰かに話を聞いてもらいたいです
- 精神状態がグチャグチャで、誰かに話を聞いてもらいたいです。
- 長年付き合った彼氏に振られてから精神状態が悪化し、自殺未遂も経験しています。
- 仕事中にぶっ倒れた経験もあり、孤独でつまらない毎日を過ごしています。
- 恋愛相談
- 回答数12
- ありがとう数13
- みんなの回答 （12）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
きちんと要点をふまえて、ご自身の今の状態を伝えている文章。貴女の几帳面さや真面目さが如実に現れてますヨ^^ 「わかる！わかる！私と同じ！」なんて回答は適切ではないかもしれませんし 私はそろそろ５０の声を聞く年齢、‘鬱病’なんて診断されたのは２０年も前。 貴女のような状況になったことも大アリでした、って今でもありますよー。 素人判断ですがおそらく貴女も私も今は‘ド鬱’ではなくて‘鬱的要素を持ち合わせてるだけ’かもです。 なぜなら失恋という苦しい経験をしたにも関わらず、仕事は休まず通勤してらっしゃる。 本当に今の生活に絶望したら会社なんか行く意味すらなくなり、ご実家なりに逃げることもできる。 私も会社人間だという自覚があるので仕事はずっと続けてます。転職は何回かしてますし、人混みや満員電車で倒れて救急車も数回 汗;;; ちょっとばかり先輩面させてもらうと、今の貴女は貴女自身を守っているように感じます。 好きだった彼氏に振られた、これはとてもダメージが大きかったこととお察しします。 （自殺未遂はその後なのかどうかは不明ですが）とにかく貴女は騒ぎ立てたりせずにじっと傷を癒すという 賢い選択をした。自信を持って下さい。 鬱っぽさがない男女ですら別れるにはすったもんだするって ここの恋愛カテの質問見てると、まあ！多いこと。 ・・・もしも万が一、彼と復縁などということがあったら貴女は迷わず彼に飛び込んでまた恋愛する元気、ありますか？ 私には‘否’だと思えるのですが。 ぼんやりしたり孤独を感じないように、無理して仲間と集まることしたり、恋愛ではずみつけてた頃は 確かに自分自身の余計なこと考えなくてよかったけど、それは誤魔化して自分にフィルタかけてただけだったと思い返せます。 また、友人・知人がとても楽しく充実してるように見えてたけど、果たしてそうだったんだろか？？？ 私には、貴女は冷静でスマートな方という印象を強く受けますよー。 世の中の人達、独身だろうが既婚だろうが若かろうが妙齢だろうが、ごく一般的にはみんな毎日毎日同じことを 繰り返している、それが生活なんだと思えるようになってきてます。 誰だって独りになるのは怖いに決まってる、だから少し無理をしても友人付き合いや恋愛して‘自分は独りじゃない’と 言い聞かせてるだけではないかなぁ、とも思うようになりました。 私には、今の貴女には貴女の人生に取ってはよい機会と捉えていいのでは？となるのですけれど。 会社から帰ってきたらご飯食べて、お風呂に入って、明日の支度して、寝るまでの少しの時間はテレビでも観るような・・・？ 見方によっては「つまらなさそう」かもしれないけれど、家事が出来なくても誰にも迷惑かけるわけでなし。 （実は私は子育て中は必死にやってましたが、子供達が成人してしまった今、ほとんど家事などできなくなりました;;;） 自分を奮い立たせるために忙しく動き回ればはずみがつくことは確かです。けどその‘反動’が大きくて何度も落ちましたっけ。 ということは、あちこちで遊んだり、本当はそんな興味ないのに‘趣味’らしきことをやってることで安心感を得てただけ。 貴女の文章を拝読していると‘決して心は死んでなどいかない’と読み取れます。 今は、じっとじっと休む時期なのかも、とか。 ‘孤独感・寂しい・焦り’真面目な貴女は頭で受けて罪悪感になってしまう、かな？ でもでもやっぱり‘ぼんやり’や‘いくらでも寝れてしまう’これもまた貴女自身の心と体が欲してることなのでは？ 自傷行為したけど繰り返してはいない、心療内科でもらう薬は気休め程度、今はそれで十分かもしれないです。 人の感情は‘喜怒哀楽’が基本ですよね？ 必ずこれらをバランスよく表現できるようになります。 私は自分に勢いをつけるため敢えて‘怒’と‘喜’のみを突出させてしまい失敗しました。 その結果‘哀’と‘楽’が上手くコントロールできなくなり、今頃になってひどく苦労してます。 きっと貴女のように取りとめのない自分はふわふわ一人ぼっち、けど感情の起伏アップダウンは激しくない。 それって希望持てることですから。 完全なる引き込もり状態になってしまったらマズイけど、貴女は貴女のペースで進んでるはずなんです。 速度が遅いからその場に立ち尽くしてるように感じるだけだと、経験者に言わせて下さい。 いーじゃないですか!? 寂しいなぁなのにぼんやりしてたり、楽しいことしたいと渇望しながらも 長時間たくさん眠れてしまうのも、潜在意識がそういう時期なのよ～って守ってるのかも。 日々を淡々と過ごすこと大切だと考えます。そうしてるうちに少しづつ何かが変化するはず。 人は皆それぞれ違う。停滞期は活動期への準備期間、私はそんな思考することで楽になれました。
その他の回答 (11)
- Canon_F-1
- ベストアンサー率30% (186/608)
Ｎｏ．１です。 ＞精神状態がグチャグチャで、誰かに話を聞いてもらいたいです。 いくらでも話を聞いてあげます。ここに貴女の不安に思っていることを、好きなだけぶつければいいと思いますよ。 ＞一度自殺未遂しています。 死んでしまいたいという言う考えは、鬱の人はたいていありますので、別にそれがどうしたの？としか私には言えません。死んでもたぶん、良いことはないでしょうね。 しかし何度も自殺未遂を繰り返すうちに、本当に死んでしまうことがあるようなので、やめておいた方が良いのではないでしょうか？リストカットなどの場合、半袖の服が着れなくなっちゃいますよ？ ＞よく寝ます。することの無いときはとにかく寝ています。 そらそうですよ。寝てる時が一番幸せなのですから、当然ですね。 一つだけ言わせていただくならば、私を含めて、貴女と同じ病気で苦しんでいる人はたくさんいるのです。だから、孤独感を味わう必要はありません。寂しくなった時には、何時でもここにいらっしゃい。きっと誰かが相談に乗ってくれますから。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- iku6
- ベストアンサー率14% (11/76)
こんばんは。 随分辛い思いをされたみたいですね。 心中お察しいたします。 私も自殺未遂した人を何人も見てきました。 でも立ち直って結婚して幸せになってる人もいます。 今は辛いでしょうか、やまない雨はないし 今はちょっと病院に通って休んでゆっくりして下さい。 1日も早くmellow22co様がお元気になる事を願っております。 お大事にして下さい。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- taka-aki
- ベストアンサー率12% (748/6126)
何かに執着してると苦しいらしいですよ。 生まれたときはみな寂しくて泣くのです。 居心地のいい母親の胎内から無理やり引きはがされてしまいましたからね。 あなたはもう一度生まれたところなんじゃないですか。 胎内に戻ろうと思ってると泣き続けます。 諦めて新しい世界を探検してみようと思ったら、 なにか見つかるかもしれません。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- z1494z
- ベストアンサー率10% (41/387)
うつ病ですか 大変ですね うつ病って自分の思い通りにならなくて気が滅入っている状態でしょ あなたの周りの人は あなたに同情なり気休めは言ってくれるけど あなたの思い通りには誰も動いてくれませんよね だからますます憂鬱になるのかな 人間だって所詮生き物よ 人間関係やはりギブアンドテイク まずは自分から周りに何か与えるの 言葉かお金もかかりませんし 一番 ありがとう おはよう おやすみなさい お疲れ様 又ね 元気ですか？ 疲れてる？ 人を見抜く目を養ってちょうだい 必ずあなたを理解する人 できますよ
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- kumat-aro
- ベストアンサー率7% (1/14)
病院の治療も、カウンセリングも、恐らく即効性はないと思います。 今、貴女に必要なのは、あなたが警戒することなく受け入れること のできる誰か、です。通常、これは家族が一番です。 もし、貴女がご両親や家族と円満なら、仕事を辞めて一度帰郷される ことをお勧めします。自殺未遂までしているようでは、仕事を辞めたら どうなるとか、そういうことを言っている場合ではないと思います。 命あっての何とかです。 すぐに仕事を辞めて、しばらく家族の元に戻ってください。環境を変えて、 サポートや監視の目があるところで、一から再スタートするつもりで実家 近くで病院治療を受けてはいかがでしょうか。 あともう一手は…全然お勧めできませんが、宗教に頼る方法もあります。 こういう精神的に悲惨な状況の時は宗教って効いてしまうんですよ… ただ洗脳されやすい状況ですので、どの宗教に頼るかはよく考えて、 周りの人ともよく相談してください。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- matsu007
- ベストアンサー率0% (0/3)
こんばんは 朝もし時間があれば太陽を眺めるとと夜ゆっくりと眺めるとスーとしますよ！後のんびりでいいので遠くを眺めるのも効果的ですよ＞。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- kiflmac
- ベストアンサー率22% (160/717)
お疲れ様です。 私は、約８年間うつやってます。 彼氏と別れた事で余計ネガティブになってしまっているようですね・・・でも、自殺まで考えて無くても自傷行為に至った場合は、医師の診断を絶対次の日に、請けて下さい。 回答者No.０１さんの回答に抜けている点としては、「認知行動療法」に限っては、保険内治療になりました。近所に大学病院にありましたら、効果的かと思います。 本題としましては、あなたの欝症状が和らぐ事を目的にしてる事ですね？ 投薬治療を現在しているなら、効かない時でも、２週間位様子を見てみて下さい。 薬によっては、症状を改善する為に時間がかかるモノもありますので。 週１で通っているならば、効かない旨相談したら、きっとあなたに合った薬にであえるかもしれませんよ。半年と言う事で、私の様な慢性的でメジャートランキライザーを使えない様な状況では無いので、あなたの気持ちを和らげてくれる薬があると信じて、効果があまりにもないと思ってもちょっと続けてみて、本当にその薬が効かないと（２週間以上）思った時には薬を変えて貰ったらいいと思いますよ。 あと、不安時用のセルシンとかコントミンとかソラナックス等薬を頂いてるなら、ポケットの中に入れてやばくなり始めたら、触るだけでも効果はあると思いますし、それでも抑えきれそうになければ、すぐに飲んで下さい。大体錠剤の薬を処方されますが、リスパダールって言う薬があるのですが、液体で超不味いですけど、医師に提案してみてはいかがでしょうか？ 後、金銭的な話ですが、各区役所に病院や薬屋を申請すれば、障害者自立支援金と言う申請書類があるので、あなたの地域の市役所に行って書類を貰い、医師に診断書を書いて貰って届け出て下さい。３割負担が１割負担になるので調べて申請すればいいと思いますよ。 仕事は出来る内にして、出来無くなったら、休職出来るなら出来る所までやったら良いと思いますよ。 決して頑張らないで下さい。ただ、処方薬をちゃんと飲んでゆるく仕事して下さいね。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- kokonoehonmirin
- ベストアンサー率25% (17/66)
こんばんは。 大丈夫ですか？ 長年お付き合いした彼に振られる・・・悲しいですよね。 私も鬱の経験があるので、それが原因で悪化してしまうのも 質問者様の気持ちも少しは解るつもりです。 ＞とにかく心が孤独で、寂しくて、楽しいことが無くて、 わかりますよ、良く解ります。 辛いですね。 訳も無く悲しい気持ちになりますよね。 誰かに話を聞いてほしくなりますよね。 ご両親がご心配されているという事ですが 今の現状をご両親は細かくご存知でしょうか。 心配掛けてしまうのが嫌だからという気持ちがあるかもしれませんが 一番心配してくれているご両親に今のご自分の気持ちをすべて お話しされて、一番良い方法（例えばご実家に帰られるとか）を 選ばれた方が質問者様自身 楽になるのでは無いでしょうか？ 後、投薬が効果が無いと思われるなら 薬の種類を変えてもらった方が良いと思いますよ。 今は色々種類が沢山あるそうですので ご自分に合ったお薬を処方して頂いて少しでも楽になりたいですよね。 無責任なことは言えませんので、この程度の回答になってしまいますが 今お辛い気持ちは良く解ります。 きっと質問者様は彼に振られても何か嫌な事があっても 必死に堪えてきたんでしょうね。 頑張りすぎたのかもしれませんね。 私が鬱で本当に辛い時、 今まで自分は頑張ってきたんだ、大丈夫、頑張りすぎてしまって 疲れてしまったんだ、と自分を認めてあげました。 もう良いんだよ、と心の中で自分に言いました。 ダメもとで質問者様も呪文のように何回か唱えてみて下さい。 もしかしたら、私と一緒でその言葉で気持ちが少しだけ 楽になるかもしれません。 もしそんな言葉ではダメだったら・・・・ その時は”ダメでした”と補足欄に書いてください。 また違う方法、一緒に考えましょうよ。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- matumotok
- ベストアンサー率35% (431/1203)
こんにちは。 薬が合っていないのでしょう。セカンドオピニオンも大切です。 ＞よく寝ます。することの無いときはとにかく寝ています。 とても良いことです。人生ってうまくできています、今は精神的にはとても大変な時期かと思いますが、肉体を休める期間なのかもしれません。 ＞心が死んでいくようで怖いです。 いえいえ、大丈夫ですよ、疲れているだけです。 ちょっとした心の切り替え、リフレッシュが必要な時期かもしれません。今の状態を続けるよりも、とりあえず休職していったん実家に帰り、リフレッシュしてみてはどうでしょうか？ 私は貴方と同じような状況になって、その後退職をしましたが、今は別の職場で前職以上の働きをしていると自負しています。休むべき時は全てを放棄してでも休むべきなんだということを体感した経験を持っています。 今だから言えることですが、テンパってた当時の私は本当に悲観的にマイナス方向にしか物事を考えられませんでしたが、今になって思えばすべてはタイミングなんだな、と。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
たまたま名前をクリックすると、今回が初めての質問なのだろう？ということがわかりました。 ある意味、皆、孤独だと思います。 無趣味の人もいます。 mellow22coさん、精神状態がグチャグチャというわりには、インターネットをしているのですから、少し余裕はあると思います。 自分自身のことも、少し冷静に見れていると思います。 たぶん、疲れていると思います。 少し体を動かすと精神的にも良いです。 悩みすぎ、考えすぎです。
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…
- 1
- 2
お礼
ありがとうございました、ほっとしました…