ダイエット方法

質問

ダイエット方法　

最近体重も増えてきたんで痩せなきゃやばい！と思っています。
お手軽にできそうなダイエットがあったら教えて欲しいです。
よろしくお願いします。

回答No.4

nao70700313 · ベストアンサー

現在ダイエット中なんですが、私のダイエット法は耳つぼ＆腸もみです。

自分でも手軽に出来て、食欲を抑える効果がある耳つぼと宿便などを排出する効果

のある腸もみを合わせて行う事で健康的にきれいに痩せれます。

夜を少し抑えて食べれば効果は絶大です。

私は1週間で2キロ痩せました。

お礼

耳ツボはよく聞きますが、腸もみははじめて聞きました。
どんなことをするのか興味があります。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

身長も体重もわかりませんので
毎日出来る運動をするという事ですね
ラジオ体操でも良いですし
散歩でもジョギングでもいいです
自分に合った運動をすると良いですよ

お礼

ジョギングがやはり効果的なんですね。
自分に合った運動ってなかなか見つけるのが大変ですね。
いろいろと試してみます。
ありがとうございます。

回答No.2

shiriustar

食事の見直し（栄養バランスを考えた食事で量を減らす）と身体を動かす事です、脚部を遣った運動をされると効果的です、初めはウォーキングから初めて慣れてきたらスロージョギング～ジョギングへと移行されると効果的です。

お礼

食事の見直しと運動ですね。
ありがとうございます。

回答No.1

jhayashi

腹八分目

お礼

ありがとうございます。