ダイエットについて(^^)/

質問

私ゎ最近顔がまるくなったように思います。

それで、簡単に体重が落とせて
体がっしゅっと細くなるダイエット方法ゎありませんか？

ヨロシクお願いしますm(_ _)m

回答No.9

ciel74 · ベストアンサー

質問者様の身長と体重が分からないので、ちゃんとアドバイスは出来ませんが…

基礎代謝と普段の生活レベルから消費カロリーを調べ（自動でしてくれるサイト沢山あります）、それを目安にカロリー計算表を毎日キチンと付けて一日の総摂取カロリーを減らす食事制限と、運動が出来るようならランニングなどの有酸素運動と筋トレとストレッチを摂取カロリー以上に出来るだけしてみてください。
数ヶ月で効果は出ると思いますよ。

ちなみに私は持病があり闘病してて運動が出来ないので、食事制限のみでダイエットを現在していますが、不安定ながら順調に減っていて目標にかなり近づきました。
食事で大切なのは栄養バランスと総摂取カロリーですから、一日一食だろうが三食だろうがバランス取れてて消費カロリー以上に食べなければ自身のペースで良いんです。

身体をシュッと引き締めたいなら、運動を主に頑張ってください。
あとダイエットに大切なのは強い意志ですよ＾＾
頑張りましょう

お礼

すっごく良い回答ホントにありがとうございました!!!!!!!
めっちゃ嬉しいですっ(^^)/
うち今から早速行動に移しますね!!!

ありがとうございました!!!

回答No.8

kirakirasmaily

＞因みにトレーナーさんが言っていたので本当ですよ
＞どうしてわざわざ太る方法を選ぶんだろうね 抜いたら太るよ

常識的に考えてみて、トレーナーさんが、

「運動するより、食べない方がダイエットには効果的です。」
「だから、明日からトレーニングには来なくてもいいです。」

って、アドバイスするとお考えですか？
もちろん、そのトレーナーさんが転職を考えているのならはなしは別ですけど・・・＾＾；

お礼

そっすね

回答No.7

noname#177093

ごはんを抜く=食べない
楽したい 運動したくない人の逃げです
ごはん抜いても(食べない)意味ないですよ
本当にダイエットしたいなら抜いては、いけない朝より昼より夜減らすにしないと
一生する気持ちがないからです
短期間やったってむだですもん
長期継続しないのに長期痩せるわけないだろう
抜くに走る人は、楽したくて楽したくてたまらないと思います
食べなさすぎも太ることを知らないなんて
知ってください
因みにトレーナーさんが言っていたので本当ですよ
どうしてわざわざ太る方法を選ぶんだろうね 抜いたら太るよ

お礼

そぉでっか

回答No.6

kirakirasmaily

＞ごはん抜くとかもろくなやつじゃないですから

それは単に欲を我慢できな人間の言い訳ではないでしょうか？

お礼

言い訳でっか

回答No.5

noname#177093

そうそう
ごはん抜くとかもろくなやつじゃないですから
朝より昼より夜減らすです
夜抜くの正解とかやればとか間違ってますから正しいダイエットは、3食食べてたくさん運動することです

ごはん抜くとかも楽したい人の考えです結局ダイエットには、繋がりません
痩せるかもしれないけど止めたら戻るしね

お礼

はーい

がんばりまーす

回答No.4

noname#177093

楽に痩せようとするやつは、ろくなやついませんから
ちゃんとした人なら微塵もそんなこと考えないし
自分は、ちゃんとした人だと言っても無駄です楽して痩せようとした時点でろくでもない人に落ちるんですよ
楽して痩せようとした時点で一生痩せないに迷い込むんです
楽を言い出すやつは、なんもしたくないからです
究極の楽は、明日から食うの止めたらいいですよ
楽でしょ
悩まなくていいし
まぁ牛乳1本で辛うじて繋げてたらいいですわ

お礼

牛乳1本でやりゃあ
いんでしょ？

回答No.3

hg3

ありません。

体重を減らすには、食事のカロリーより、消費するカロリーを増やすことが絶対の条件。
仮に体重が減ったとしても、望むような体形になるとは限りません。

お礼

わかりました!!!
とにかく運動しますっ(^^)/
と、言っても毎日部活で運動してますけどね!!!笑ｗ

回答No.2

RibenWansui

間食ゎしていませんか？
夜ご飯を抜くのゎ正解だと思います!!!

あとゎヘルシアなどの手軽に脂肪が燃焼できる
ものを毎日飲み続けることが大切だと思われます(^^)/

私ゎ夜ウォ－キングをしていますっ!!!
歩くだけなら、腰と股関節にゎ負担ゎさほどかかりませんし!!!

自分ゎ運動してるんだと実感して行ってみてください!!

効果ゎ上がると思いますよ!!!

お礼

ベストアンサー率８％の人に
そーゆーことされたくありませんねぇー

回答No.1

bari_saku

そんな方法があったら、この世からデブは消滅しますよ。

それ以上の回答は、あなたのデータがないので不可能です。

お礼

どーも

補足

あっそーですか