ダイエット方法

質問

体重５０.5キロで４８キロぐらいに戻したいのですがいいダイエット方法何かありませんか？

回答No.31

mmmommo · ベストアンサー

ランニングが最強ですが、ダイエットに関しては何事も継続できなければ無意味なので、
自分が「これなら余裕で継続できそう」ということをしてみてください。
ちなみに僕はランニングを、全力の30%程度の速度でものすごく短い距離を毎日して結構痩せました。

あと栄養バランスは大切です。
栄養バランスは体にいい、というだけではモチベーションが上がらないかもしれません。
「栄養バランスがとれた食事は腹もちがいい」ということを知っておいてください。
もしどうしても追加で食事をとりたい場合は、脂質をなるべく避けてください。
炭水化物とたんぱく質はOKです。すぐに基礎代謝で燃焼されるし、筋肉の材料になるし、これらは脂肪とはならないので。（グリコーゲンとかになる）

回答No.35

yukidm2000

糖質制限ダイエットは良いですよ！
米や麺などは一切食べず、主に大豆や肉、野菜などを中心に食べていました。
私は体重70kgあったのですが、糖質制限を徹底的にやった結果、55kgまで落とせました。
おすすめです。

回答No.34

nekokokosan

水泳が一番手軽ですよ

回答No.33

821165

ランニングが一番だと思います。
あとは継続する意思だけです。

回答No.32

efuyama

ＤＨＣの１食置き換えダイエットがおすすめです。

回答No.30

hmutzc

今の時期だと外に出るのが億劫になりがちなので
室内で出来るエアロバイク等がオススメです。

回答No.29

pakotan

1.5kgならうんことおしっこを全部出せば余裕で達成できますよ。

回答No.28

cheero

ほんとにランニングはオススメです

短時間でカロリー大幅に消費できるのでランニングなんかより短時間で済むし、なにより苦痛じゃありません

回答No.27

noxpan

一日一回でいいので、食前に納豆を食べるといいですよ

回答No.26

unko4432

寒天ダイエットとかどうですか？
ゼリー状なので食べやすいですし、作り方で味も変えれるので飽きるのも防げると思いますよ

回答No.25

nemuindayo

ジョギングがいいですよ
私もしてますが健康にもいいですしね