どちらの睡眠がいいですか？

質問

どちらの睡眠がいいですか？

睡眠のゴールデンタイムって１０時から２時っていいますよね？

同じ睡眠時間でも
２時に寝て６時に起きる
　or
１０時から２時に起きる

どっちがよい睡眠ですか？

回答No.1

hatohatohato · ベストアンサー

22時から翌2時までが良いのですから。。。

「ベストは22時までには寝て、最低2時までは眠っている」だと思います。

後は生活のリズムに合わせて、できるだけその間は眠っていれば良いと思います。

なので、2時から寝ても意味ないですよね。
ゴールデンタイムは過ぎちゃってますから。
22時から2時に起きる方がまだ良いですけれど、できれば2時までは眠っていた方が良いってことです。