アボカドは不飽和脂肪酸ですか？

質問

アボカドは不飽和脂肪酸ですか？

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸、
どっちが魚によくあって
よく摂取した方がよかったっけ？

アボカドは油がたくさんあるからあまり食べ過ぎない方がいいと聞きます。

さぁどっち!!

回答No.1

obapyon · ベストアンサー

アボカドWikiより

この脂肪分はほとんどが不飽和脂肪酸であり、血中コレステロールを増加させる心配が少ない。ビタミンEも多く含まれる。アボカド1個半程度で成人男子のビタミンEの適正摂取量である10mgを摂取できる。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AB%E3%83%89