働きながらトレーニングすると翌日の仕事のことを考えると、ついついトレー

質問

働きながらトレーニングすると翌日の仕事のことを考えると、ついついトレーニングをしないでおこうとサボってしまう事が多くなります。

よくしてしまうパターンが、仕事がおわり家に帰って晩ご飯をたべて、２時間くらい休んでからトレーニングしよう、と計画するのですが２時間後には動くのも面倒になり、あしたは仕事も暇じゃないし、やはり今日は休んでおこうと思えるようになり、毎日これが続き１か月以上サボってます。

しかし仕事が終わった直後は毎日、本当に今日こそは、とれーにんぐするぞー！とは強く思っています・・

これから抜け出す良いい方法があればよろしくお願いします。

回答No.5

kinta-2010 · ベストアンサー

現在、ダイエット目的で平日は2～3日ジムに通っています。土日は両方。
皆よくいいますが、「翌日は仕事があるから」というのは、自分に言い聞かせる都合のよい理由だと思います。

19:30 会社を出発
21:20 地元駅到着→ジムへ　（通勤時間約2Hの遠距離通勤）
21:30-22:15　トレーニング　（22:15ジム閉館）
22:30　帰宅後夕食（非常に軽め。トレーニング直後なので、そもそも食欲もそんなにない）
24:00　就寝
06:30　起床

地元駅に着く前15分くらいのところでVAAMを飲みます（電車の中で）
VAAMを飲んだら、もうジムに行かざるを得ないという気持ちになります。
かつ、トレーニングは週末よりもハードめ（短時間勝負と思うと無理できちゃいます）
トレーニング後、アミノバイタルの2500mgを飲んでます。
この効果は人によっていろいろ言うかもしれませんが、
私の場合は翌朝には結構回復してます。
（ただし、翌日朝イチで客先プレゼン等の最重要タスクがある場合のみ、
　トレーニング内容を軽めにしてます）

家に帰ってしまうと、萎えてしまうでしょうね。
ジムに寄るか、帰宅後すぐにトレーニングすることをお勧めします。

あとは、トレーニングやらざるを得ない状況を作ってしまうことじゃないでしょうか。

当方、41歳男性

お礼

予想ですがkinta-2010様のは務所よりハードな生活のような気がします。
同じようなことは無理だと思うので、すこしでも見習ってがんばります！

回答No.4

Wind-Sun

休日は週２回あると思いますので、その前日の夜、夕食前に行えばいいと思います。

お礼

残念ながら休日は週１回です（週１もない時も）。ありがとうございました。

回答No.3

shiriustar

仕事帰りにジムに寄れば一番良いのですが、自宅でのトレーニング？の場合は食事を食べる前にトレーニングされると良いと考えます。

お礼

仕事が終わると腹ペコで何か食べたいですが、ジュースなど飲んだくらいでは紛らわされないほどの空腹で最近はいつも晩飯１食で、冷やし中華２食分と、カマンベールチーズ１個と、爽（アイス）２個と、プロテインを食して（カロリーは１６００キロカロリーほどです）やっと空腹から解放されます。仕事後は腹ペコなので一気に食べるのですが、食べる量を半分ぐらいにしてみます。満腹が原因のような気がしますので。
ありがとうございました。

回答No.2

dondoko4

本当はやりたくないのでは。
目的が明白になっていないからでしょ。
何でトレーニングしているの？
一人だと続かないタイプなんですね。

お礼

本当はトレーニングしたいです。トレーニングの目的はパワーアップすることですが漠然としすぎですね。
到達できそうな目標を立て、達成できたらまた次の目標を立て、順を追って大きな目標の達成に向かうことにします。何でも一人でやるのは好きな方です。ありがとうございました。

回答No.1

yoshi1349

貴方の考え方を基本から変える事でしょうね、強固な意志を持つことです。

お礼

強固な意志を持つことです。

そうでしょうね。ありがとうございました