sutorutakesiのプロフィール

最近運動不足で中肉から小太りに確実になっているのでダイエットの為と仕事のストレス解消の為にボクシングジムに通おうか考えています。 ジムにもよるとは思いますが、ボクシングジムで大会やプロになるのを目指すのでなく、フィットネス感覚で入会したら、どんな練習をするのでしょうか？ サンドバック殴ったり、ミット打ちをしたらストレス解消になりますか？

画像付き！私は何キロに見えますか？ 身長は１５８cmです 立ち寄った皆さん絶対に回答お願いします

筋肉を付けるのに太った方が良いのですか？ 年齢が２３身長は１７１体重が５１です。 子供の頃から運動をしていなかった為体重が痩せているのに体に皮下脂肪が大量に付いています ２か月前程から食事制限をしながらウォーキングを続けているのですが皮下脂肪は少しづつ落ちた感じがして薄らと腹筋も見えるようになりました。 目標はミドル級ボクサーの様な体型になりたいと思い筋トレもしています。 自分だけでトレーニングは不安なので近くにジムがあるので通おうと思っています ただ現在腕を骨折してしまいジムにはすぐに通えないのですが 筋肉をすぐに付けたい場合は直にたくさん食べて太った方が良いのでしょうか？ それとも皮下脂肪落しながら少しづつ食べたほうが良いのでしょうか？

よく見かけるのですが 減量しようと思う人は少なくない割合でネット上で様々な情報を得ようとする人は覆いと思います。 さて、その中でよく見かける「基礎代謝」なるものと「飢餓スイッチ」というものですが、いこれら２つに関して疑問点があります。 １）減量時に「基礎代謝」を求める意味は？ また、その信頼性は？減量時に「基礎代謝以下の摂取量にしてはいけない」という根拠は？ ２）飢餓スイッチとは？ 具体的に体がどういった反応をして、デメリットがあるのならそれはどういったものか。 どういう状況でこの「飢餓スイッチ」とやらがONになるのか。 どういった意見でも良いので、回答の程よろしくお願いします。 可能であれば、明確なエビデンスを付けてくださればなおありがたいです。

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