200mリレーについての質問です。

質問

200mリレーについての質問です。
私の学校では、2週間後に体育会があります。
その体育会で200mリレーをすることになりました。
私の50mのタイムは8.7～8.9（クラスではほぼ標準です）くらいです。私と同じ時に走る人はみんな足が速い人ばかりです。私は体力はあまりないし、文化部なのであまり運動はしないほうです。
そこで、200mを走るときのコツや、2週間で少しでも効果が表れるトレーニング、
2週間でやる体力の付け方などを教えていただければ嬉しいです。
私は本当のことを言うとあまりやりたくなかったのですが、今はこれをきっかけに、自分の駄目なところを
少しですが、なくすチャンスだと思っているので、負けたくありません。

質問の数が多くてすみません。よろしくお願いします。

回答No.2

Executione · ベストアンサー

やっぱり、リレーはバトンの受け渡しが全てじゃないですか。
努力してタイムが少し縮んでも、バトンのロスの方が大きいと思います。
でも、1人では出来ないので、個人トレーニングも必要ですね。

http://runup.blog.shinobi.jp/Entry/6/

お礼

参考になりました。
ありがとうございます。

回答No.1

debukuro

良く回る回転椅子に座って走るときと同じように両腕を振ります
きっとどちらかに回ってしまうと思います
どちらにも回転しないような腕の振り方を身につけるだけで1秒くらい早くなると思います
これが出来れば後は走るときの駆け引きです
150メートルくらいまでは中程からついていくくらい
150メートルあたりからピッチを上げます
はじめからハイピッチで走ると後で失速します

お礼

ありがとうございました。
やってみようと思います。