集中力や忍耐力をつけるのに「瞑想」が効果的だと聞いたのですが、ネット

質問

集中力や忍耐力をつけるのに「瞑想」が効果的だと聞いたのですが、ネットで調べても非科学的というかなにやらいかがわしいものばっかり見つかります。
　そのような超絶的なのではなくて、普通に生活の習慣としてできるようなのがいいんですけど……、どなたかご教示願えませんか

回答No.1

kyo-mogu

完全に瞑想状態になるには訓練が要りますよ。

　それに環境なんです。無心の状態になるのが良いのですが、なかなか難しいです。

　まぁ、心を落ち着ける。雑念を振り払うなどがあり、集中力が高まりますし、一点を集中して行う方法もあります。

　ただ宗教ではよく使うので非科学的なとかも出てきます。変な機械を使ったり、ＣＤを聞かせたりと。

　身近な物なら座禅かな。