腹が大変なことになっています。

質問

腹が大変なことになっています。

最近１週間ほど夜中２時３時に夜食を食べてしまいました。しかもヘルシーな物ではなくカロリーの高いお菓子・肉・菓子パン等今日もしてしまいました。毎日その時間になると食べたくなります。大変です。元々痩せているわけではありませんでした。体重も大変なことになっています。１週間で７ｋｇです６３～７０になりました。身長は１６６．６です。ウエストも９５ｃｍになりました。やばいです

回答No.6

isoworld · ベストアンサー

いったん「食べ癖」がつくと、なかなか治りません。クセをつけるのは簡単ですが、それを止めて元に戻すのはとてもしんどいので、悪い食べグセはつけない、もしついたら早く止めるのが肝腎です。全般に食生活の見直しが必要でしょうが、食生活もクセに基づいていますから、改めるのには強い意志がいります。

回答No.7

diet7

ダイエットで過食症になるのは次のような理由からです。
たとえば、絶食すると3日目から空腹感がなくなりますが、ご飯を減らしても脳に関しては絶食と同じなので、空腹感がなくなります。

空腹感がなくなると、自分の意志で空腹感を克服したと錯覚し、体重がどんどん減るので、自信がついて人生ばら色の気持ちがしますが、このとき、カラダの中ではたいへんなことが起こります。

カロリーが不足すると、体脂肪が溶け出して不足エネルギーを補います。
心臓も肝臓も筋肉も溶け出した脂肪を燃やせるのですが、脳だけは脂肪を燃やすことができません。
脳のエネルギーはブドウ糖で、脂肪が燃やせないので、ご飯を抜くと、いくら体脂肪があっても脳に関しては絶食しているのと同じ状態なのです。

ご飯を抜くと、カラダはどうするかというと、
筋肉を潰してアミノ酸に分解し、アミノ酸2gからブドウ糖１gを合成して脳に供給します。
アミノ酸からブドウ糖を合成することを唐新生といいますが、この状態では筋肉が急速に衰えていきます。
ですから、ご飯を抜くダイエットは体脂肪と一緒に筋肉が減少するので体重が急速に減少します。

脳は、1日にご飯3杯分に相当するブドウ糖を消費します。
朝食に食パン1枚と野菜サラダ、昼食と夕食にご飯半分とジャガイモ1個とか具沢山の野菜スープとかで摂れる量です。1日に最低120gの炭水化物を摂っていれば、筋肉が潰されることなく減量ができるのです。

私たちが風邪を引くと病院にいきますが、病院で処方される薬は解熱剤と栄養剤だけで、風邪を引かないようにする薬はなく、体調の管理は個人の責任にまかされます。
過食症についても同じで、精神安定剤や抗鬱剤が処方されますが、過食に効く薬はなく、食事の管理は個人の責任にまかされます。

過食はカラダの安全装置がはたらいて、身体が栄養を回復しようとしている状態です。
過食を克服するには、基礎代謝が測定できる体脂肪計を購入し、毎朝基礎代謝を測定して、基礎代謝以上のカロリーを摂り、1日3食規則正しく食べ、脳が自分のエネルギーが規則正しく得られることに納得するときに克服できます。
季節もよいので早朝にウォーキングをすれば、気分転換にもなり、よい効果が得られると思います。

回答No.5

re-hanjikenji

原因わかってるんならやめたらええんや

回答No.4

shiriustar

体重を減らし、ウエストもサイズダウンしたいのであれば、現在行ってる食生活を見直して下さい。
生活強度を上げ、継続的な運動も行って下さい。

回答No.3

goodn1ght

身長が１６６．６ｃｍで７０ｋｇは筋肉の発達であるが、ウエスト９５ｃｍは大変のレベルではない。

回答No.2

draft4

１週間で７ｋｇ太るのは、便秘じゃなかったら病気です、医者に行きましょう

便秘だったら７ｋｇは、全部ウンコです　（^^;

回答No.1

noname#117216

で…何を質問したかったんでしょうか？

食べて太ったなら、原因が明白なので食べるのやめてくださいとしか…。