めんどくさがりのダイエット食

質問

めんどくさがりのダイエット食
ずばり！これさえ３食食べていれば、一生健康的で安上がり！ってレシピないでしょうか？

インターネットで調べても、
小難しい理論やそれを元に自分で献立を一食分考えなくてはだめだったり、
インチキくさい通販サイトや
根拠の無い栄養のありそうも無い口コミサイトばかりです・・・・・

もちろん適度な運動前提です。
運動強度が、変化しても、その食事の量を調節するだけで済むと完璧です。

和食がいいとは聞きますが、
和食はお鉢が多くなる・・・・出来ればワンプレートで出せればと・・・・

回答No.4

genmai59 · ベストアンサー

栄養に偏りがでるので、これだけでいいというレシピはありません。ただ、野菜をできるだけたくさんとると、ほかの食品は自然に控えめになるので、いいのじゃないでしょうか。

鍋物もいいですが、タジン鍋など最近はやりの蒸し鍋で、野菜中心に蒸し料理を作ると面倒がないと思います。また、野菜をたっぷり加えた冷しゃぶなど、ゆで料理もお勧めです。

お礼

ありがとうございます。
やっぱりいろいろレパートリーが必要なんですね・・・・

回答No.3

BCJ

お礼、ありがとうございます。
私達人間が生命を維持して行く為に食物を食べているのですよね、食事のバランスが崩れたり摂取・消費カロリーの偏りで適正体重を維持出来なくなったり生活習慣病などになります。
カロリーを控えたメニューやサプリメントのみの食生活だと長続きしませんし寿命も短くなる可能性が有ります、自分の置かれた生活状況でなるべく規則正しい生活や運動をした方が良いと言っているのですよ。徹底的に抜いたら若くしてこの世を去る事になりますよ、日々人間は老いて行くのです。
僕が身を持って感じてる事です。
後悔してます。

お礼

僕の大元の質問は「健康的に」という事ですので
消費カロリーを控える＜栄養素をしっかり摂る、という事です。
毎日の献立や計算する手間を簡単にする事を「めんどくさい」という言葉で誤解があったかもしれません、
すいません・・・・

ですので、”栄養をしっかり摂りながらすぐに作れて低カロリーのレシピが知りたい”という事です。

身を以って体験された事は説得力があります。ありがとうございます。
後悔先立たずですが、ただ生きるな！善く生きよ！という言葉があります。
これからをどう素晴らしく生きるかですのでがんばってください。

回答No.2

BCJ

こんにちは。
面倒臭がっていてはダイエットは出来ませんよ。
理想の体型を維持し健康な身体で生活して行くのに、どれだけ大変で食に対しての勉強や苦労をしている女性が居る事を解って下さいね。自分に厳しくしないと無理ですよ。

お礼

苦労している方がたくさんいることは知っていますし、その方々を否定するつもりはありません。
しかし、大変な思いをしなければ大成しないとも思いません。

栄養たっぷりで低カロリーの決まったメニューが手軽に作れるのであれば
それは万人に有効でありダイエットの対する苦労も減ると思います。

手を抜ける場所は徹底的に抜く、そういうめんどくさがりもいけないのでしょうか？

回答No.1

9der-qder

プレートではないですが、鍋物や煮込み料理がいいと思います。
料理屋のように味にこだわれば別ですが、鍋物や煮込み料理はバランスもよく手軽です。
その証拠に、家庭料理として、鍋物や煮込み料理が存在しない国や地域は存在しません。

お礼

ありがとうございます。
なべは簡単で栄養たっぷりといいますねっ
人間が一日に必要な栄養分を取るために
鍋を一日一回作って３回に分けて食べれば理論上は簡単安上がりですね～

どんな鍋なら全ての栄養を取れるのでしょうねぇ～